Ramadhan 2019

Simak, Ini Daftar Makanan Sahur yang Bisa Mengurangi Rasa Haus Saat Puasa Ramadhan 2019

selain asupan minum yang optimal sebanyak 2 liter per hari, Dr.Glatter juga merekomendasikan makanan yang mengurangi kehausan.

Simak, Ini Daftar Makanan Sahur yang Bisa Mengurangi Rasa Haus Saat Puasa Ramadhan 2019
banjarmasinpost.co.id/yayu fathilal
Selada ayam 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Hari sudah, Selasa (7/5/2019) sudah memasuki  hari kedua Puasa Ramadhan 2019. Selama menjalani ibadah puasa, tubuh akan kehilangan cairan saat siang hari.

Untuk menyiasatinya, kita harus makan makanan tinggi kandungan air agar terhindar dari dehidrasi.

Dehidrasi sangat berisiko bagi kesehatan karena menurunkan energi.

Oleh karena itu, Dr. Robert Glatter ingin kita mengenal indikasi dehidrasi pada tubuh.

"Warna kuning yang lebih pekat dibandingkan kuning terang atau jernih dapat mengindikasikan dehidrasi. Urin yang lebih gelap menunjukan kamu membutuhkan lebih banyak cairan," terang Dr. Glatter mensjournal.com.

Baca: Simak, Khusus Ibu Hamil, Hindari Makanan Ini Saat Berbuka dan Makan Sahur Puasa Ramadhan 2019

Namun, selain asupan minum yang optimal sebanyak 2 liter per hari, Dr.Glatter juga merekomendasikan makanan yang mengurangi kehausan.

Simak daftarnya berikut ini!

1. Selada

Selada Banjar
Selada Banjar (banjarmasinpost.co.id/yayu fathilal)

Bukan hanya tinggi serat, selada ternyata terdiri dari 95% kandungan air.

Menurut penelitian dari Journal of Food Science kadnungan air paling banyak ada di bagian terluar selada.

Halaman
123
Editor: Elpianur Achmad
Sumber: Intisari Online
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved