Perhatian untuk Perempuan! Hindari Pergi ke Toilet Tengah Malam, Ini Alasan Menurut Dokter

BANJARMASINPOST.CO.ID - Setelah lelah beraktivitas seharian, tidur di malam hari memang sangat dibutuhkan agar tubuh kembali fresh dan berenergi untuk melanjutkan hari esok.

Namun, Anda pasti pernah mengalami kejadian terbangun tengah malam saat sudah terlelap tidur.

Entah karena mimpi buruk, bunyi telpon, atau mungkin suara Si Kecil yang sedang menangis.

Kesalnya, terkadang hal itu justru membuat Anda susah tidur kembali.

Baca: VIDEO - Luar Biasa! Wanita Ini Berani Tidur dengan Cheetah

Baca: Hari Jumat adalah Hari Raya Umat Islam, Selain Mustajab Berdoa Fakta Kejadian Besar di Hari Ini

Dilansir dari Dailymail, seorang dokter ahli tidur Michael Breus mengungkapkan bahwa ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat seseorang terbangun di tengah malam.

Pertama, jangan melihat jam.

Saat terbangun tengan malam biasanya kita refleks melihat jam untuk mengecek waktu saat itu.

Padahal hal itu justru menimbulkan rasa ketakutan karena Anda merasa tidak memiliki waktu yang cukup untuk tidur kembali.

Breus menilai, melihat waktu saat terbangun tidur tengah malam untuk menghitung sisa waktu sebelum bekerja keesokan hari bukanlah sebuah sikap yang bijaksana.

“Dari pada melihat jam, lebih baik mengabaikannya. Karena ketakutan itu akan membuat orang kesulitan untuk tidur kembali,” ujar Brues.

Baca: VIDEO - Singa Ini Panik Gara-gara Kepalanya Terperangkap di Tong Plastik

Kedua, jangan pergi ke toilet.

Ketika tidak bisa tidur lagi setelah terbangun tengah malam, biasanya kita akan cenderung ke toilet untuk buang air kecil.

Menurut Breus, cara ini justru dapat membuat seseorang semakin sulit tidur kembali karena jantung harus memompa darah lebih banyak ke seluruh tubuh.

Sedangkan untuk dapat tidur kembali, tubuh harus beristirahat terlebih dahulu dan menurunkan pompa darah ke seluruh tubuh.

Oleh karena itu, Breus menyarankan agar tetap berada di tempat tidur supaya bisa dapat tidur kembali. (*)

Artikel ini sudah tayang di nakita.grid.id dengan judul : Hindari Pergi Ke Toilet Tengah Malam. Ini Alasannya Menurut Dokter