6 Manfaat Mengonsumsi 2 Butir Telur Sehari, Mulai Menurunkan Berat Badan Sampai Anti Penuaan

BANJARMASINPOST.CO.ID - Ada segudang manfaat yang bakal diperoleh jika kita mengonsumsi telur meski ada beberapa anggapan yang menyebut telur mengandung kolesterol.

Jauh-jauh hari, Jennie Nyevik dari Swedia Aftonbladet memperingatkan kita untuk tidak terlalu khawatir dengan kolesterol yang ada dalam telur.

Beberapa manfaat akan Anda peroleh jika mengkonsumsi dua butir telur dalam sehari.

1. Menurunkan Berat Badan

Sebuah studi mengungkapkan, sarapan kaya protein akan memebantu menurunkan berat badan.

Baca: Hasil Bhayangkara FC Vs Persija - Skor Babak Pertama 0-0, Banyak Peluang Gagal

Menurut peneliti, diet rendah kalori, dikombinasaikan dengan dosis telur biasa untuk sarapan, dapat membantu turunkan berat badan dua kali lebih cepat.

2. Menguatkan Sitem Kekebalan Dalam Tubuh

Penelitian menyebutkan, jika hanya dengan dua butir telur, dapat membantu melindungi dari infeksi, virus dan penyakit umum.

Telur mengandung 22% asupan selenium yang direkomendasikan, yaitu sebuah unsur yang terkenal memperkuat kekebalan tubuh.

3. Memperbaiki Memori Otak

Pernahkah kamu mendengar kolin asam amino, mempengaruhi sinyal syaraf dan membantu mengingat hal kecil setiap hari.

Baca: Rahasia Baju Batik Egy Maulana Vikri Saat Bertemu Presiden Jokowi

Menurut penelitian telur kaya akan kandungan kolin asam amino, dengan kata lain mengkonsumsi telur juga baik untuk memori otak.

4. Bagus Untuk Darah

Telur juga mengandung banyak folat, yaitu sejenis vitamin B untuk membentuk sel darah baru.

Orang yang kekurangan folat, biasanya akan cenderung bisa berisiko terkena anemia, selain itu folat juga penting bagi perkembangan janin.

5. Antipenuaan

Seperti yang telah disebutkan telur kaya akan asam amino yang membantu meregenerasi sel darah.

Baca: Jadwal Rusia Vs Brasil Malam ini di Laga Uji Coba Internasional - Misi Tuan Rumah Piala Dunia 2018

Hal ini ternyata juga membantu menanggulangi penuaan, selain itu kandungan vitamin D pada telur, juga baik bagi orang yang berusia diatas 60 tahun.

6. Mengurangi Risiko Jantung

Para peneliti dari Kanada telah menemukan hubungan antara makanan padat dan telur , serta penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu, menurut laporan Feel Good.

Hal ini dikarenakan, telur memiliki antioksidan penting di dalamnya, yaitu tryptophan dan tyrosine. (Afif Khoirul M)