5 Menu Makan Siang yang Sebaiknya Dihindari, Simak Risikonya

Saus pilihan sebagai topping pasta mungkin juga mengandung banyak gula, natrium, dan lemak, terlalu banyak membebani organ dan memperparah kondisi otak yang lelah.

3. Sup sayuran

Sup sayuran bisa bergizi, makanan rendah kalori (asalkan memilih versi rendah sodium), tetapi mereka tidak akan membuat kita kenyang sampai makan malam.

Meskipun sayuran sehat, tidak ada protein dalam sup, dan itulah yang kamu butuhkan untuk tetap kenyang sampai makan malam.

Jika sup adalah makan siang pilihan, pastikan untuk memilih sup yang mengandung protein tanpa lemak, seperti kalkun atau ayam.

4. Minuman Manis

Tidak hanya soda, tetapi juga minuman berenergi, buah, dan apapun yang mengandung gula tambahan.

Kamu mungkin tergoda untuk mengonsumsinya, tapi ini hanya akan menjebak dalam siklus buruk demam gula dan energi yang meledak.

Bahkan ini juga memungkinkan kamu untuk makan malam lebih banyak nantinya.

5. Makanan Wraps (sejenis kebab)

Tidak ada yang salah dengan wraps, tetapi isi dalam makanan wraps terkadang terdapat dua kali lipat kandungannya.

Mereka sering diisi dengan dua kali lipat daging dan keju di dalamnya.

Tortilla, memiliki kalori jauh lebih banyak daripada yang ditemukan dalam dua potong roti gandum.

Lebih baik makan sandwich saja, atau memotong wraps kita menjadi dua untuk makan lebih dari dua kali makan.

Banjarmasinpost.co.id/noor masrida