Ramadhan 1440 H

Hadapi Cuaca Panas Saat Berpuasa, Begini Cara Terhindar Dehidrasi dan Atasi Rasa Haus

Berpuasa di cuaca yang sedang panas, memang membuat kita merasakan kering di mulut dan juga tenggorokan. kita pasti akan merasakan kehausan.

Hadapi Cuaca Panas Saat Berpuasa, Begini Cara Terhindar Dehidrasi dan Atasi Rasa Haus
baiajaku
Ilustrasi minum air 

Jika tubuh menjadi terlalu panas, salah satu cara paling efektif untuk menurunkan suhu tubuh adalah mandi atau berendam dengan air yang sejuk.

Pastikan suhu air sejuk, bukan dingin. Seharusnya suhu air ini di bawah suhu tubuh. Jika terlalu dingin, saat sudah selesai mandi atau berendam, tubuh pun menanggapi dengan mengeluarkan panas untuk menghangatkan diri.

Untuk yang berangkat ke kantor menggunakan sepeda motor dan terlalu lama di jalan karena menghadapi kemacetan, kamu akan merasakan kelelahan dan kehausan sesampainya di kantor.

Jika sudah sampai di kantor, kamu bisa mencoba menaruh es batu di dalam handuk tipis dan menaruhnya selama dua menit di leher dan di pergelangan tangan, yang merupakan dua titik nadi yang bisa dipegang kapan saja di sepanjang hari.

Baca: Ini Waktu dan Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Puasa Ramadhan 1440 H, Bisa di Rumah

Baca: Dikenalkan Billy Syahputra Pada Keluarga Besar, Begini Reaksi Tak Terduga Elvia Ceroline

Hal ini bisa mendinginkan tubuh karena titik nadi merupakan area di mana pembuluh darah berada dekat dengan permukaan kulit sehingga bisa mentransfer dingin ke tubuh.

Kamu juga bisa meletakkan handuk dingin ini di sekitar pangkal kepala dan leher di air yang sejuk selama 5-10 menit. Di area ini ada banyak pembuluh darah yang berada dekat dengan permukaan kulit dan bisa membantu mendinginkan tubuh dengan cepat.

Cara mencegah agar tidak haus saat puasa

Agar ibadah puasa tidak terganggu dan tetap lancar sampai takbir berkumandang, kamu bisa mencoba beberapa tips untuk mengatasi haus saat puasa. Apa saja tipsnya?

1. Perbanyak minum air putih

Usahakan perbanyak minum air putih dari waktu berbuka puasa hingga menjelang imsak. Hal ini dapat membuat kita tidak terhidrasi dengan baik saat menjalankan puasa. Kamu bisa menempatkan air minum dalam wadah botol ketika akan tidur, yang bisa diminum ketika terbangun di tengah malam.

Halaman
123
Editor: Hari Widodo
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved