Ramadhan 2020
Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Ramadhan 2020 ataupun Ramadhan 1441 H: Update 2021
Inilah kiat menjaga kesehatan selama Bulan Puasa Ramadan 2020 atau Ramadhan 1441 H
Penulis: Amirul Yusuf | Editor: Rendy Nicko
lihat foto
Editor : Rendy Nicko
BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut tips menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa pada Ramadhan 2020 dimulai April 2020 ini.
Puasa Ramadhan 2020 atau Ramadhan 1441 H akan dimulai pada bulan akhir April 2020 ini.
Pemerintah melalui Kementerian Agama (Kemenag) baru akan menggelar sidang isbat (penentuan) awal Ramadan 1441 H pada Kamis, 23 April 2020.
Selama bulan Ramadan 2020, umat Muslim di seluruh dunia diwajibkan untuk berpuasa.
• Cuti Bersama Idul Fitri 2020 Saat Ramadhan 1441 H Dicabut, Digeser ke Akhir Tahun
Mereka harus menahan lapar dan haus dari subuh hingga magrib selama sebulan penuh.
Agar aktivitas harian tak terganggu saat puasa, sangat penting menjaga energi dan kesehatan tubuh selama puasa.
Berikut tips-tips menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa pada Ramadan 1441 H yang Banjarmasinpost.co.id kutip dari Kompas.com :
1. Lakukan olahraga ringan
Melakukan olahraga berat saat berpuasa memang tak disarankan. Tapi, tak ada salahya kita berolahraga ringan demi menjaga kesehatan tubuh. "
Selama puasa, gaya hidup aktif harus dipertahankan.
Jika memungkinkan, lakukan olahraga ringan seperti berjalan, peregangan seluruh tubuh, yoga atau meditasi.
2. Tetap penuhi cairan tubuh
Minum air dalam jumlah yang cukup saat malam hari sangat penting selama Ramadhan, apalagi saat kita berpuasa di tengah cuaca yang panas.
Itu juga bisa menambahkan elektrolit ke dalam air karena dapat membantu mengisi kembali cadangan vitamin tubuh.
3. Hindari gorengan
Mengonsumsi gorengan setelah seharian penuh berpuasa memang sangat nikmat.
Namun, mengonsumsi makanan yang tidak bergizi dapat menyebabkan kembung dan kelelahan pada hari berikutnya.
Saat berpuasa, umumnya kita hanya memiliki waktu singkat untuk mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein.
