Tips Puasa : Cara Agar Tidak Haus Saat Puasa Ramadhan 2020 atau Ramadan 1441 H

EDITOR : Rahmadhani

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut cara agar tidak haus saat menjalankan Puasa Ramadhan 2020 atau Ramadan 1441 H.

Rasa haus terkadang tidak tertahankan saat kita menjalankan Puasa di Bulan Ramadan 2020.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan hal tersebut.

Selain kegiatan yang menguras cairan tubuh dan kondisi cuaca yang panas dengan kelembaban yang tinggi, faktor makanan yang kita konsumsi saat makan sahur juga turut mempengaruhi rasa haus saat berpuasa.

• Awal Puasa 1 Ramadhan 1441 H Ditentukan pada 23 April 2020, Ini Penjelasan BMKG

• 5 Resep Praktis untuk Sahur & Buka Puasa Ramadhan yang Mudah Cara Pembuatannya

Besar kemungkinannya saat berbuka puasa kita cenderung mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak tepat, sehingga mudah merasa haus dan lapar.

Masalah ini sebenarnya bisa diatasi dengan cara mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat saat berbuka maupun sahur.

Berikut Cara agar tidak haus saat puasa Ramadhan 2020 atau Ramadan 1441 H yang Banjarmasinpost.co.id dari Kompas.com :

1. Perbanyak minum air putih

Usahakan perbanyak minum air putih dari waktu berbuka puasa hingga menjelang imsak.

Hal ini dapat membuat kita terhidrasi dengan baik saat menjalankan puasa. Kamu bisa menempatkan air minum dalam wadah botol ketika akan tidur, yang bisa diminum ketika terbangun di tengah malam.

Usahakan minum air putih satu atau dua cangkir setiap satu jam. Kebiasaan ini akan membantu tidak kehausan pada jam-jam puasa.

2. Konsumsi banyak buah-buahan

Salah satu cara mudah untuk mencegah haus saat puasa adalah dengan banyak mengonsumsi buah-buahan.

Asupan cairan tidak hanya bisa didapatkan dengan minum air putih, namun juga bisa dari buah-buahan. Semangka, stroberi, anggur dan melon mengandung sekitar 90-92% air.