Ramadhan 2020
JADWAL Buka Puasa Ramadhan 1441 H Hari ke-5 Selasa 28 April 2020 Lengkap
Berikut ini jadwal buka puasa Ramadhan 1441 H, Hari ke-5 Selasa 28 April 2020 lengkap di Indonesia.
Penulis: Amirul Yusuf | Editor: Nia Kurniawan
Samarinda
Magrib mulai pukul 18.15 WITA
Isya mulai pukul 19.25 WITA
Untuk kota laninnya di Indonesia, jadwal buka puasa bisa dilihat selengkapnya di SINI
TIPS MENJAGA KESEHATAN TUBUH SAAT PUASA RAMADHAN 1441 H
Berikut tips-tips menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa pada Ramadan 1441 H yang Banjarmasinpost.co.id kutip dari Kompas.com :
1. Lakukan olahraga ringan
Melakukan olahraga berat saat berpuasa memang tak disarankan. Tapi, tak ada salahya kita berolahraga ringan demi menjaga kesehatan tubuh. "
Selama puasa, gaya hidup aktif harus dipertahankan.
Jika memungkinkan, lakukan olahraga ringan seperti berjalan, peregangan seluruh tubuh, yoga atau meditasi.
2. Tetap penuhi cairan tubuh
Minum air dalam jumlah yang cukup saat malam hari sangat penting selama Ramadhan, apalagi saat kita berpuasa di tengah cuaca yang panas.
Itu juga bisa menambahkan elektrolit ke dalam air karena dapat membantu mengisi kembali cadangan vitamin tubuh.
3. Hindari gorengan
Mengonsumsi gorengan setelah seharian penuh berpuasa memang sangat nikmat.
Namun, mengonsumsi makanan yang tidak bergizi dapat menyebabkan kembung dan kelelahan pada hari berikutnya.
Saat berpuasa, umumnya kita hanya memiliki waktu singkat untuk mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein.
