Meski Sudah Makan Banyak Indra L Bruggman Bingung Tubuhnya Masih Kurus

"Kata kunci pertama kalau Anda sehat di keluarganya, jangan pernah tinggalkan rempah tiap hari dalam masakan Anda, dan kalau Anda bikin rempah, minum airnya," kata dr Zaidul Akbar di awal video.

Kedua, dr Zaidul Akbar menyarankan agar tidak menggunakan penyedap dalam campuran masakan seperti penggunaan MSG dan sebagainya.

"Penyedap-penyedap sintetik yang kayak MSG micin itu buang di rumah jangan pakai lagi," lanjutnya.

Jika ingin menggunakan penyedap rasa, Anda bisa membuat penyedap alami sendiri sebagaimana yang telah dijelaskan oleh penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JIS) ini.

Caranya pakai lada hitam, garam dan juga bawang putih, ketiga bahan ini dapat dijadikan sebagai penyedap alami pada masakan.

Selanjutnya untuk rasa manis, Anda bisa menambahkan kurma sebagai pengganti gula.

"Manisnya kita nggak pakai gula tapi pakainya kurma," katanya.

Sedangkan untuk sambal, Anda juga bisa membuat sambal alami dan sehat sendiri.

Bahan-bahan membuat sambal sama seperti sambal pada umumnya, hanya saja disarankan menggunakan tambahan jenis garam himalaya untuk menambah sedikit rasa asin, dan gunakan kurma untuk campurannya,

"Ubah bikin sambalnya dengan cara sambalnya ada bawang putih, ada cabe rawitnya, garam, dan kasih kurma, garamnya himalaya salt boleh atau pakai garam gunung lokal juga bisa," katanya,

Untuk garam, tidak disarankan menggunakan garam laut.

Pasalnya, garam laut yang umumnya dijajakan di pasaran rentan terkontaminasi dengan logam berat.

"Saya ada baca sebuah riset bahwa di Indonesia itu lautnya parah banget, bukan kotor lagi tapi terkontaminasi dengan logam-logam berat. Jadi mungkin kalau garam gunung lebih baik," lanjutnya.

Untuk setiap pagi hari, dr Zaidul Akbar menyarankan agar mengonsumsi minuman hangat yang ditambah dengan madu.

dr Zaidul Akbar memberikan saran agar setiap pagi hari untuk membuat minuman olahan jahe dengan daun pandan agar tubuh tetap sehat dalam menjalani aktivitas seharian.

Jahe diketahui memiliki banyak khasiat untuk menjaga tubuh tetap sehat. Sedangkan daun pandan bersifat sedatif atau menenangkan.

Apabila jahe dan pandan dijadikan sebuah minuman dan dikonsumsi secara rutin, maka akan menghasilkan rasa yang menenangkan juga memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh.

Termasuk, memberi kesehatan pada jantung, otak lebih tenang, pencernaan dan aliran darah menjadi lebih baik.

Juga konsumsilah makanan yang sehat saat sarapan di pagi hari dengan mengonsumsi asupan makanan yang mengandung banyak butrisi.

Terakhir, dr Zaidul Akbar juga menyarankan agar menghindari sarapan pagi dengan bubur ayam, nasi uduk maupun nasi goreng. 

(banjarmasinpost.co.id)