Selebrita
Sosok Kakek dan Nenek Verrell Bramasta Mendadak Jadi Sorotan, Nama Febby Rastanty Ikut Terbawa-bawa
Sosok kakek dan nenek aktor Verrell Bramasta menjadi perhatian. Kedua orangtua Venna Melinda malah bikin nama Febby Rastanty terbawa-bawa. Apa sebab?
Penulis: Kristin Juli Saputri | Editor: Murhan
lihat foto
Sebuah studi pada tahun 2013 yang dipublikasikan di Annals of Internal Medicine membuktikan bahwa orang-orang yang memakai tabir surya tiga sampai empat kali dalam seminggu memiliki risiko lebih rendah dalam mengalami penuaan kulit.
Jadi pastikan Anda selalu memakai krim tabir surya lebih dahulu sebelum beraktivitas di luar ruangan. Bukan hanya mencegah pigmentasi, tabir surya juga mampu melindungi kulit dari kerusakan, keriput, dan flek yang disebabkan oleh paparan sinar ultra violet.
Tidur cukup dan berkualitas
Susah tidur bisa membuat Anda terlihat lebih tua dalam semalam. Dalam seminggu, kulit mulai menunjukkan tanda-tanda kerusakan.
Konsep beauty-sleep itu bukan cuma mitos. Tubuh memerlukan waktu untuk regenerasi dan proses pembaruan ini biasanya terjadi pada malam hari. Ketika kita tidur, sel sibuk memperbaiki berbagai kerusakan di bagian tubuh. Termasuk kulit wajah dan tubuh.
Jadi jangan biarkan insomnia yang Anda alami berlarut-larut. Sebaiknya hentikan juga kebiasaan begadang yang tak sehat itu.
Membatasi konsumsi gula
Konsumsi gula melebihi kebutuhan tubuh tak hanya berakibat pada kenaikan berat badan. Gula juga bisa menjadi biang keladi penuaan dini.
Menurut para ahli nutrisi dan pakar kulit, konsumsi gula akan memicu proses glikasi yang pada akhirnya akan mempercepat munculnya gejala penuaan.
Untuk membuktikan efek merusak gula pada kulit, Anda bisa mencoba eksperimen sederhana berikut. Jika kulit sedang bermasalah, coba hentikan konsumsi gula selama 1-2 minggu dan lihat hasilnya.
Rajin mengonsumsi sumber antioksidan
Konsumsi rutin buah dan sayuran yang kaya antioksidan seperti vitamin B dan vitamin E akan memberikan dampak positif bagi kulit.
"Antioksidan akan membantu melindungi kulit dari radikal bebas di lingkungan yang bisa merusak sel kulit," tutur ahli dermatologi Marnie Nussbaum, MD. "[Antioksidan] akan bekerja untuk mencegah radikal bebas memecah elastin dan kolagen kulit, menghasilkan kulit yang lebih muda dan sehat."
Untuk asupan vitamin B6 dan B12, santaplah ikan dan daging unggas. Sementara vitamin E bisa didapat dari wheat germ oil, biji bunga matahari, dan almond.
Makan makanan fermentasi
