Kemiripan Paras Zaskia Gotik & Asmirandah Disorot Lagi, Efek Istri Sirajuddin Pamer Perubahan Tubuh

BANJARMASINPOST.CO.ID - Memiliki tubuh langsing yang ideal tentu menjadi dambaan setiap wanita. Termasuk juga pedangdut yang juga istri dari pengusaha Sirajuddin Mahmud yakni Zaskia Gotik.

Pemicu berat badan naik disebabkan oleh beberapa faktor salah satunya kehamilan, yang mana badan akan menggemuk dari biasanya. Demikian ini juga dialami oleh Zaskia Gotik, biduan yang terkenal dengan ciri khas 'Goyang Itik' itu.

Curhatan ibunda Arsila Bungalia Sirkiani setelah berjuang menurunkan berat badannya disampaikan melalui instagram pribadi sang pedangdut, Senin (6/12/2021).

Zaskia mengunggah foto testimoninya yang berhasil kurus berkat bantuan dari dokter Cissie Nugraha.

Baca juga: Malunya Ayu Ting Ting Imbas Ulah Syifa di AS, Ibu Bilqis Sentil Kebiasaan Ambil Fasilitas Pesawat

Baca juga: Keanehan Postingan Dina Lorenza Seret Nama Ariel NOAH, Cut Keke: Bahagia dengan Menyambutmu

Foto sang pedangdut pasca melahirkan dijejerkan dengan fotonya yang terkini.

Dua kondisi berbeda namun kecantikan Gotik tetap paripurna bahkan disebut mirip artis tanah air.

Ya tak ayal, wajah istri Sirajuddin Mahmud justru menjadi sorotan. Warganet banyak yang merasa bila paras Gotik malah mirip dengan artis Asmirandah.

"Before after, dokk happy banget ketemu dr @cissienugraha yang sudah menbantu bdn aku kembali seperti gadis lagi akhirnya aku bisa seperti gadis lagi dok thanks bannget, " terang Zaskia Gotik, dikutip Banjarmasinpost.co.id dari IG @zaskia_gotix, Selasa (7/12/2021).

Sekarang Gotik merasa dirinya sudah seperti gadis lagi walau pada kenyataannya telah memiliki seorang anak.

Kini ia pun sudah wara-wiri tampil di berbagai acara televisi.

Berikut komentar dari warganet menyoal wajah Gotik yang terlihat mirip Asmirandah setelah melahirkan Arsila.

@sriprnm20 : ku kira Asmiranda

@marshandaa17 : Mirip asmirandah bunda kia

@nia_ramadanti94 : Langsing banget teh gotik

@luisfigo.ad : Ku kira Asmirandah

@lenny_lee_ranti : sepintas mirip Asmiranda cantikkk tinggi

@adelusianareiko25 : Mirip asmirandah

@rosebla811 : Makin cantik aj .dari jauh sekilas mirip asmiranda .kalau darii deket beda .tp cantik semua .kaka asmiranda kan cantik bule .dua duanya cantik

@adlonly72_ : Yg kiri kirain asmirandah

@dewi.silvia.39589 : Waktu abis lahiran mirip asmiranda

Baca juga: Tatap Wajah Sandiaga Uno, Ular King Kobra Garaga Milik Panji Petualang Beraksi di Depan Pak Menteri

Baca juga: Perubahan Sikap Ria Ricis 3 Minggu Nikahi Teuku Ryan Bikin Oki Setiana Dewi Menangis

Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Setelah melahirkan, tubuh Bunda membutuhkan waktu dan tenaga untuk pemulihan.

Oleh karena itu, Bunda tidak disarankan untuk langsung menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Bunda bisa mulai mengurangi berat badan sekitar minggu ke-6 atau ke-8 setelah persalinan.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa hal yang perlu Bunda perhatikan untuk mengembalikan bentuk tubuh ideal Bunda:

1. Terapkan pola makan sehat

Makanan sehat dan pola makan yang baik adalah kunci utama menurunkan berat badan setelah melahirkan. Berikut ini adalah tips untuk menjaga pola makan yang sehat:

1.) Sempatkan diri untuk sarapan di pagi hari.

2.) Konsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti oat, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

3.) Konsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks setiap kali makan, seperti pasta, nasi merah, atau roti gandum utuh.

4.) Konsumsi sumber protein rendah lemak, seperti dada ayam.

5.) Jangan lupakan konsumsi lemak baik atau sumber omega-3 seperti, minyak zaitun dan ikan.

6.) Makanlah paling tidak 5 porsi buah-buahan dan sayuran setiap hari.

7. ) Ganti camilan kemasan di sela-sela makan besar dengan buah atau kacang-kacangan.

8.) Batasi konsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi, seperti makanan cepat saji, kue-kuean, dan minuman bersoda.

2. Rutin berolahraga

Untuk mempercepat penurunan berat badan, Bunda juga bisa berolahraga secara rutin.

Tahukah Bunda? Menyusui Si Kecil dapat membakar kalori setara dengan satu kali sesi olahraga, lho.

Kegiatan ini bisa menurunkan berat badan setelah melahirkan bahkan tanpa Bunda sadari.

Namun, jika Bunda tidak menyusui Si Kecil, ada banyak, kok, pilihan olahraga yang lain.

Bunda bahkan bisa memanfaatkan stroller alias kereta dorong bayi untuk berolahraga dengan beberapa langkah di bawah ini:

1.) Lakukan pemanasan selama 5 menit dengan cara melakukan perenggangan pada bagian kaki, bahu, dan kepala.

2.) Berjalanlah sambil mendorong Awali dengan jalan biasa selama 60 detik, lanjutkan dengan jalan cepat selama 30 detik. Ulangi sampai 30 menit.

3.) Pastikan pundak ditarik ke belakang dan tulang punggung tegak. Beri jarak antara stroller dengan pinggul.

4.) Lakukan pendinginan selama kurang lebih 5 menit sambil tetap mendorong kereta dorong bayi.

5.) Selain itu, Bunda juga bisa memilih bentuk olahraga lainnya, seperti yoga, menari, atau senam aerobik.

3. Sebisa mungkin coba menyusui Si Kecil

Menyusui dapat membantu Moms menurunkan berat badan setelah melahirkan.
Sebuah studi oleh Preventive Medicine, yaitu para peneliti memeriksa efek menyusui pada penurunan berat badan usai melahirkan.

Wanita yang menyusui secara eksklusif selama minimal 3 bulan kehilangan 1,5 kg lebih banyak daripada yang tidak menyusui, atau kombinasi menyusui dengan pemberian susu formula.

Sehingga, menyusui Si Kecil dapat menjadi salah satu cara kurus setelah melahirkan yang ampuh.

4. Konsumsi Lebih Banyak Serat

Makanan kaya serat bisa menghilangkan lemak, terutama di sekitar perut.

Ini karena serat tidak mudah dicerna tubuh. Saat serat bergerak melalui sistem pencernaan, selanjutnya menyerap air dan dapat meningkatkan kesehatan usus.

Karena tubuh tidak dapat memecah serat, karbohidrat yang telah dikonsumsi dapat membuat Moms merasa kenyang lebih lama, karenanya tidak perlu mengonsumsi kalori ekstra.

5. Dapatkan tidur yang cukup

Beberapa Mama mungkin setuju jika menjadi orangtua baru sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup. Padahal, kualitas tidur juga memengaruhi proses diet dalam menurunkan berat badan saat masa menyusui.

Tidur yang cukup dapat membuat tekanan darah kembali ke tingkat normal, merilekskan otot, meningkatkan suplai darah ke otot, pernapasan dan detak jantung juga menjadi stabil.

Setidaknya, dibutuhkan waktu tujuh jam sehari untuk tidur yang cukup. Jika tidak mendapatkan tidur yang cukup pada malam hari, Mama dapat ikut si Kecil tidur di siang hari.

Hal ini akan membantu tubuh beristirahat sehingga tubuh dapat bekerja dengan baik dan tetap sehat.

Baca juga: Pemicu Mamah Dedeh Rendam Rambut Rayyanza di Air Bunga, Raffi Ahmad dan Nagita Dapati Penjelasannya

Baca juga: Pengganti Duo Ratu Dibocorkan Maia Estianty, Ibunda Al El Dul Lirik Lyodra dan Mahalini

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post

(Banjarmasinpost.co.id/Kristin Juli Saputri)