Inul Daratista Kabarkan Berita Sedih Adam Suseno Sakit, Berjanji Ini Jika Suami Sembuh

American Heart Association Nutrition Committee Circulation dalam jurnal Diet and Lifestyle Recommendations Revision 2006: a Scientific Statement (2006) menyarankan untuk tidak mengonsumsi lemak jenuh lebih dari tujuh persen total kalori yang dikonsumsi.

Olahraga teratur

Untuk merawat kesehatan organ tubuh, kita juga harus berolahraga secara teratur.

Menurut World Health Organization, orang dewasa berusia 18 hingga 64 tahun harus melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik sedang dalam seminggu.

Makan makanan bergizi

Cara paling dasar untuk merawat organ tubuh agar tetap sehat adalah mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Makanan sehat berupa makanan segar bukan makanan ultra olahan ataupun makanan cepat saji.

Makanan sehat memiliki gizi semibang antara protein, karbohidrat, lemak tak jenuh, vitamin, dan juga mineral.

Menghindari rokok dan alkohol

Untuk menjaga kesehatan organ tubuh, kita juga harus menghindari konsumsi rokok dan alkohol.

World Health Organization dalam Report on the Global Tobacco Epidemic (2017) menyebutkan bahwa penggunaan rokok menyebabkan lebih dari tujuh juta kematian per tahun.

Rokok dan alkohol menyebabkan banyak masalah kesehatan dan merusak organ tubuh. Sehingga, kita harus menghindari keduanya agar bisa hidup dengan lebih sehat.

(banjarmasinpost.co.id)