Perut Rata Meski Jarang Olahraga, dr Zaidul Akbar Beberkan Rahasia dengan 5 Hal Sederhana Ini

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan cara mengecilkan perut buncit.

Cara mengecilkan perut buncit disampaikan dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com yang tayang pada Kamis, (25/11/2021) dengan Judul "Lakukan Ini Untuk Kecilkan Perut Buncit Di rumah Tanpa Olahraga".

Agar perut buncit segera kempes dan rata kembali dr Zaidul Akbar menyarankan 5 hal ini.

Ada beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit menurut dr Zaidul Akbar.

Pertama rutin berpuasa, kedua kurangi porsi makan, ketiga mulai beralih ke sayur dan buah, keempat mengurangi konsumsi nasi dan yang kelima kurangi konsumsi gula atau bahkan berhenti mengonsumsinya akan jauh lebih baik.

"Puasa-lah, jangan banyak makan, kalau makan pun coba mulai beralih ke sayur atau buah, tadi kayak nasi kurangi, gula kurangi atau stop lebih baik. Nanti kempes sendiri kok, kempes sendiri InsyaAllah," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com pada Jumat (17/12/2021).

Apabila cara tersebut rutin dilakukan, perut buncit akan kempes dengan sendirinya tanpa melakukan olahraga.

Baca juga: Dulu Suaminya Ngetop Bareng Rano Karno di Si Doel, Kini Mila Sari Istri Mandra Dipuji Imbas Parasnya

Mau Perut Rata? Ikuti Tips Olahraga Ringan Ini

Memiliki perut buncit tentunya bisa merusak penampilan.

Untuk itu, berbagai hal perlu dilakukan demi mengatasinya, salah satunya yaitu dengan cara berolahraga.

Untuk mendapatkan perut rata idaman, Anda bisa menurunkan terlebih dahulu persentase lemak tubuh. Tidak lupa, lakukan olahraga dengan beberapa gerakan mudah secara konsisten.

Berikut adalah beberapa olahraga ringan untuk meratakan perut dan berotot:

Plank

Plank bisa jadi pilihan olahraga mengecilkan perut sebelum tidur. Plank juga bermanfaat untuk membakar lemak perut menjadi otot.

Selain itu, plank tidak membutuhkan banyak alat maupun ruang. Anda cukup mencoba gerakan plank di atas matras olahraga.