Bebas Nyeri Pinggang dan Pandangan Mata Tetap Jernih Kala Bekerja, Begini Tips dari dr Zaidul Akbar

BANJARMASINPOST.CO.ID - Seiring kenaikan kasus Covid-19 dan mewabahnya Omicron, imbauan untuk kembali Work From Home (WFH) kembali dilakukan.

Presiden Joko Widodo pun menyarankan bila memang bisa tak ke kantor sementara waktu, WFH bisa menjadi pilihan.

Asyik bekerja di rumah, juga jangan lupa akan kesehatan diri.

Lebih lama di muka komputer atau laptop bisa terjadi kala WFH.

Tips sehat ala dr Zaidul Akbar, begini cara mengatasi mata lelah dan sakit pinggang saat WFH.

Baca juga: Tak Hanya Usir Jin, dr Zaidul Akbar Ungkap Berbagai Manfaat Daun Bidara Termasuk untuk Kanker

Baca juga: Jurus Hidup Sehat dari dr Zaidul Akbar, Tubuh Auto Bugar Terhindar dari Berbagai Penyakit

Kondisi mata lelah dan sakit pinggang merupakan masalah yang sering dialami oleh para pekerja yang melakukan pekerjaannya dari rumah atau work from home (WFH).

WFH ini sering dilakukan oleh para pekerja terutama semenjak adanya pandemi Covid-19.

Faktor kondisi mata lelah biasanya terjadi karena terlalu lama menatap layar laptop, gadget atau ponsel hingga layar komputer selama WFH.

Sedangkan sakit pinggang, terjadi karena duduk yang terlalu lama saat WFH sehingga pinggang terasa kaku, nyeri, ngilu dan sakit.

Ahli kesehatan sekaligus pengagas Jurus Sehat Rasulullah, dr Zaidul Akbar memberikan tips sehat cara mengatasi mata lelah dan sakit pinggang karena WFH.

Dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official pada Senin (9/9/2021), berikut ini empat tips sehat ala dr Zaidul Akbar, cara mengatasi mata lelah dan sakit pinggang saat WFH.

1. Exercise atau olahraga ringan

Hal pertama yang dilakukan, dr Zaidul Akbar menyarankan Anda untuk melakukan olahraga ringan di sela-sela waktu istirahat.

Olahraga ringan ini disarankan bisa dilakukan per satu jam sekali.

Cara ini, bisa dilakukan dengan turun dari kursi lalu Anda melakukan stretching sebentar.