Teriakan Ayu Ting Ting Lihat para Pria Ganteng Tampil, Colek Syifa yang Bulan Madu Bareng Nanda

5 langkah mengendalikan obsesi

Mungkin awalnya agak sulit bila langsung berusaha untuk menghilangkan obsesi pada diri Anda, baik pada apapun itu. Mulai dari obsesi terhadap pakaian, makanan, wanita, bahkan aktor atau penyanyi idola.

Namun, Alex Lickerman, M.D., dokter penyakit dalam umum dan juga asisten wakil presiden untuk Student Health and Counseling Services di University of Chicago, mengungkapkan beberapa langkah dalam mengendalikan obsesi, seperti yang ia tulis di PsychologyToday.

- Alihkan perhatian Anda.

Paksakan diri Anda untuk menjinakkan obsesi Anda dengan tidak mengindahkannya. Cari sesuatu yang lebih menarik dan nyaman untuk mengalihkan Anda dari obsesi tersebut, untuk memberikan Anda waktu istirahat dari obsesi Anda.

Ini akan membantu Anda mengingat bahwa ada hal lainnya dalam hidup yang lebih penting. Baca novel, nonton film, atau bantu teman yang lagi stres. Lakukan sesuatu yang bisa membuat Anda keluar dari pikiran Anda sendiri.

- Selesaikan pekerjaan yang tertunda.

Kadang-kadang obsesi menghambat kita melakukan sesuatu. Mungkin obsesi membuat kita tidak bisa menyelesaikan membaca buku, tidak fokus dalam mengerjakan tugas, atau kurang perhatian pada teman yang sedang butuh bantuan. Ambil waktu untuk fokus pada satu tujuan, dan buat tujuan baru setelah tercapai.

- Fokus pada tujuan terbesar Anda.

Temukan tujuan hidup Anda baik jangka pendek maupun jangka panjang. Dan jika Anda bisa menemukan tujuan hidup yang bisa menginspirasi, Anda akan bisa menyadarkan diri sendiri untuk kembali ke realita ketika pikiran obsesif menyerang Anda.

- Lakukan kegiatan olahraga yang menyenangkan.

Lakukan kegiatan fisik apapun yang menyenangkan bagi Anda dan bisa mengalihkan perhatian dari obsesi Anda. Anda bisa melakukan meditasi, ikut karate, atau menari. Luangkan banyak waktu, karena seiring berjalannya waktu, obsesi akan hilang dengan sendirinya.

- Dengarkan yang orang lain katakan kepada Anda.

Jika Anda memiliki teman dekat atau keluarga yang khawatir dengan obsesi Anda yang berlebihan, mereka mungkin benar. Bukalah telinga dan pikiran Anda pada apa yang mereka sampaikan kepada Anda.

Baca juga: Daftar Utang Ferry Irawan Mencuat Seusai Nikahi Venna Melinda, Elma Theana Bongkar Fakta Lagi

Baca juga: Tangis Ihza Korban Bullying Gegara Perbuatan Baim Wong, Kini Bisa Umrah Berkat Ayah Kiano Itu

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post

(Banjarmasinpost.co.id/Kristin Juli Saputri)