Makanan dan Minuman yang Bagus di Konsumsi Saat Buka Puasa di Ramadhan 2022 serta Doa Buka Puasa

BANJARMASINPOST.CO.ID - Setelah seharian menjalankan ibadah puasa Ramadhan 1443 H kita dianjurkan berbuka.

Saat berbuka puasa kita pun disunnahkan  untuk segera meyegerakannya.

Pada buka puasa Ramadhan 2022 kita dianjurkan mengkonsumsi 4 jenis makanaan ini karena bagus untuk tubuh.

Simak juga doa berbuka Arab dan Latin.

Diketahui, selama berpuasa, tubuh menggunakan simpanan karbohidrat (disimpan di hati dan otot) dan lemak untuk menyediakan energi, setelah semua kalori dari makanan yang dikonsumsi pada malam hari sebelumnya habis.

Baca juga: Tata Cara Shalat Dhuha serta Bacaan & Doanya, Ustadz Adi Hidayat : Tempat Meminta Kebaikan Allah SWT

Baca juga: Makan Telur Saat Sahur di Bulan Ramadhan Banyak Manfaatnya Lho, Kadar Proteinnya Bisa Tambah Energi

Ginjal pun akan menghemat air sebanyak-banyaknya dengan mengurangi jumlah urin, karena tubuh tidak bisa menyimpan air.

Oleh sebab itu, orang yang berpuasa perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat serta cukup saat sahur dan berbuka puasa.

Meskipun menurut penelitian, puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun ada baiknya jika ditunjang dengan asupan bergizi.

Salah satu cara mendapatkan manfaat kesehatan selama berpuasa adalah dengan memilih makanan yang sehat, terutama saat berbuka puasa.

Dilansir dari British Nutrition Foundation, penuhi kebutuhan cairan tubuh saat berbuka puasa.

Selain minum air putih, konsumsi makanan yang mengandung air dan gula alami untuk mengembalikan energi.

Berikut beberapa makanan yang baik untuk buka puasa, melansir dari Kompas.com dalam artikel 'Jelang Ramadan 2022, Simak 4 Jenis Makanan Terbaik untuk Berbuka Puasa'.

Baca juga: Niat dan Tata Cara Shalat Taubat, Ustadz Abdul Somad Terangkan Mandi Dulu Lebih Bagus

Baca juga: 10 Surat-surat Pendek yang Bisa Dihapalkan Saat Ramadhan 2022, Dari An-Nas Sampai Al-Falaq

1. Minuman

Pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah air putih, karena minuman ini dapat memberikan hidrasi tanpa tambahan kalori atau gula tambahan.

Selain itu, minuman berbahan dasar susu dan buah-buahan, seperti jus buah atau es buah juga bisa menjadi pilihan menu berbuka.