Intip Khasiat Minum Susu saat Sahur, Tubuh Akan Rasakan Ini, Simak Juga Amalan Ramadhan 2022

BANJARMASINPOST.CO.ID - Sebelum menunaikan ibadah puasa Ramadhan 2022 , kita dianjurkan mengerjakan sahur.

Sahur sendiri sangatlah dianjurkan untuk menyempurnakan ibadah puasa kita di Ramadhan 1443 H ini.

dengan sahur nantinya stamina tubuh kita jadi kuat sehingga dalam beribadah di bulan puasa kita semakin rajin.

Nah ternyata minum susu saat sahur dan juga berbuka puasa sangat baik lho.

Pasalnya banyak kandungan vitamin dalam susu.

Susu sapi segar memiliki beragam manfaat yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.

Baca juga: Ini Bacaan Ayat Kursi Arab dan Latin, Baca Usai Shalat Wajib, Keutamaannya Sangat Luar Biasa

Baca juga: Daftar Amalan Wanita Menstruasi di Bulan Ramadhan, Buya Yahya Imbau Tetap Berdzikir

Kandungan nutrisinya adalah protein, zink, Vitamin A, Vitamin B1, B2, dan kalsium.

Dosen dan ahli gizi, founder aplikasi @gizinusantara Esti Nurwanti, S.Gz, RD, MPH, Ph.D menganjurkan untuk minum susu secara teratur dua kali sehari, pada saat sahur dan sebelum tidur.

"Minum susu saat sahur dapat menambah cairan tubuh yang hilang dan membantu memberikan rasa kenyang lebih lama karena kandungan protein di dalamnya," kata dia dalam kegiatan virtual beberapa waktu lalu.

Susu juga mengandung kalsium dan sejumlah vitamin yang dibutuhkan tubuh, serta membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh saat berpuasa.

Segelas susu yang diminum di malam hari akan membantu untuk tidur lebih cepat berkat asam amino triptofan dan melatonin.

Asam amino triptofan merupakan senyawa yang memiliki sifat bawaan sehingga membantu proses tidur asam amino triptofan lebih cepat.

Selain itu, triptofan berperan dalam meningkatkan serotonin yang dapat mengatur suasana hati atau membantu sebagai mood booster, meningkatkan relaksasi tubuh, dan juga mempengaruhi produksi hormon melatonin dalam siklus tidur yang sangat penting saat berpuasa.

Baca juga: Ini Keutamaan Shalat Tarawih dari Didoakan Malaikat Hingga Diberikan Allah SWT Ampunan

Baca juga: Apakah Muntah Membuat Puasa Ramadhan Batal? Begini Penjelasan Ustadz Abdul Somad

"Susu segar juga turut berperan sebagai immunity booster dengan berbagai kandungan baik, terutama protein. Protein dibutuhkan dalam banyak fungsi vital dalam tubuh," terangnya.

Protein bermanfaat untuk memaksimalkan kerja sistem imun dalam melawan berbagai infeksi. Kandungan protein juga gunakan untuk membentuk otot.