Warga di Daerah Zona Biru Ini Banyak Berumur 100 Tahun, Ternyata Ini kebiasan Minum Mereka

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berusia panjang tampaknya banyak dialami oleh orang-orang di Zona Biru.

Zona ini adalah Nicoya (Kosta Rika), Sardinia (Italia), Ikaria (Yunani), Loma Linda (AS), dan Okinawa (Jepang)- rata-rata hidup dalam waktu lama.

Di daerah ini rata-rata warganya hidup dalam waktu lama daripada warga daerah lainnya.

Bahkan, banyak dari mereka umur atau usianya yang melewati usia 100 tahun.

Baca juga: Nomor Pelat Kendaraan Mulai Berganti Putih di 2022, Begini Penjelasan Polisi Mengenai Pergantiannya

Baca juga: Penumpang KM Sirimau Dievakuasi ke KM Sabuk Nusantara 108, Buntut Kandas di Perairan Pulau Ipet

Selain makan makanan sehat dan berolahraga, mereka juga memiliki kebiasaan minum tertentu yang membuat mereka panjang umur.

Mau tahu? Inilah kebiasaan minum orang-orang berumur panjang atau centenarian di zona biru yang bisa kita adopsi.

1. Minum air putih

Nicoya, wilayah yang terletak di lepas pantai Pasifik Kosta Rika, memegang rahasia umur panjang yang tidak ditemui di wilayah lain di zona biru.

Seperti dilansir ABC News, air di Nicoya kaya akan kalsium. Itu artinya, orang-orang di Nicoya dapat menghidrasi tubuh sekaligus memenuhi kebutuhan kalsium harian mereka dengan meminum air putih.

2. Menambahkan teh dalam diet

Satu kesamaan yang dimiliki banyak centenarian di zona biru, mereka menambahkan teh dalam diet harian mereka.

Artikel di National Geographic yang membahas zona biru mengungkapkan, orang Okinawa minum teh hijau setiap harinya.

Baca juga: Manfaat Sedekah di Hari Jumat, Selain Dapat Pahala Berlipat Juga Memperkuat Iman

Baca juga: Mandi Sunnah Sebelum Shalat Jumat, Buya Yahya Jelaskan Soal Niat dan Hadistnya

Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan yang berkontribusi pada kesehatan dan umur panjang.

Katekin, senyawa flavonoid yang ditemukan dalam teh hijau diketahui membantu melawan radikal bebas, menurunkan risiko beberapa jenis kanker, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Minum bersama orang lain

Masyarakat di zona biru menghargai komunitas dan menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga.

Para peneliti meyakini, kebiasaan inilah yang membuat orang-orang di zona biru hidup lebih lama dan sehat.

Sebagai contoh, di Okinawa ada kelompok yang disebut Moai. Kelompok orang ini makan, minum, dan menjalani hidup bersama.

Sementara itu, di Sardinia, Italia orang menghabiskan waktu dengan keluarga dan tetangga secara rutin dan sering berbagi makanan dan wine.

Orang-orang di Nicoya, Kosta Rika terbuka dengan komunitas mereka dan saling berbagi makanan dan minuman.

4. Minum di lantai

Sebagian besar orang di Okinawa masih mempraktikkan seni duduk di lantai untuk beragam aktivitas harian.

Mereka makan, bersosialisasi, membaca, dan minum teh dengan duduk di lantai.

Seperti dilansir situs resmi Blue Zones, duduk di lantai dan berdiri akan melatih kaki, punggung, dan otot inti mereka secara alami ketika mereka bangun dan duduk.

Duduk di lantai juga memperbaiki postur tubuh serta meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan mobilitas secara keseluruhan.

fleksibilitas, dan mobilitas secara keseluruhan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tengok, Kebiasaan Minum Orang-orang Berumur Panjang di Zona Biru",

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post