Sakit Kepala, Jangan keburu Minum Obat Dulu, Coba Langkah Ini Menghilangkannya

Sebelum menggunakan produk obat-obatan kimia, ada sejumlah cara alami untuk mengatasi sakit kepala itu.

Berikut cara sederhana mengatasi sakit kepala tanpa obat yang bisa dijajal di rumah:

1. Minum air

Mengutip Healthline, fakta bahwa kondisi dehidrasi dapat menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala.

Penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi kronis adalah penyebab umum sakit kepala tegang dan migrain.

Kemudian, minum air telah terbukti mampu meredakan sakit kepala pada sebagian besar individu yang mengalami dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga 3 jam.

Sehingga, minum air dengan cukup dapat menjadi obat alami untuk mengatasi sakit kepala Anda.

Kementerian Kesehatan telah menganjurkan orang dewasa dalam kondisi normal minum air minimal 8 gelas berukuran 230 ml atau total 2 liter setiap hari.

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga dapat dipenuhi dari makanan yang mengandung air, seperti bayam dan semangka yang mengandung 90 persen air.

Makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh, yaitu sekitar 20 persen.

Baca juga: UPDATE Kasus Covid Selasa 14 Juni 2022, Jakarta Bertambah 517 Kasus, Jabar 162 dan Kalsel 4 Kasus

Baca juga: UPDATE Harga Emas Antam Rabu 15 Juni 2022, Turun Rp2.000 per Gram, Simak Harga Lengkapnya

2. Menghindari alkohol

Mengutip Healthline, penelitian menunjukkan bahwa alkohol sebagai pemicu migrain pada sekitar sepertiga orang-orang yang sering sakit kepala.

Alkohol adalah vasodilator, yang berarti melebarkan pembuluh darah dan memungkinkan darah mengalir lebih bebas.

Vasodilatasi dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang.

Faktanya, sakit kepala adalah efek samping umum dari vasodilator, seperti obat tekanan darah.