Kaki Capek dan Pegal Setelah Seharian Bekerja, Lakukan 7 Cara Untuk Memulihkannya

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut ini adalah cara mengatasi kaki capek dan pegal-pegal. Diantaranya oleskan es hingga pijat untuk memulihkannya.

Bagi setiap orang kadang setelah bekerja seharian kaki terasa capek dan sakit.

Tentunya kaki pegal-pegal dan sakit adalah hal yang biasa terjadi bagi kita pekerja.

Ini tak lepas dari aktivitas kaki kita seperti berjalan kesana kemari dan melakukan pergerakan.

Baca juga: Terapi untuk Cerebral Palsy, dr Zaidul Akbar Bagikan Solusi Lewat Rukyah dan Konsumsi Royal Jelly

Baca juga: Penyakit Miom Teratasi, dr Zaidul Akbar Bagikan Solusi Lewat JSR Kunyit

Berikut beberapa tips untuk meredakan kaki yang pegal:

1. Merendam kaki dengan air hangat

Dikutip dari Very Well Health, salah satu solusi terbaik untuk melemaskan otot yang sakit adalah merendam kaki dengan air hangat.

Selain itu, menambahkan air rendaman dengan garam epsom juga bisa membuat Anda lebih rileks.

Tambahkan satu hingga dua sendok makan garam epsom ke dalam satu galon air hangat, lalu rendam kaki selama 10-20 menit.

2. Peragangan kaki

Otot yang tertekan dapat berkontraksi atau kejang. Untuk menghilangkan rasa sesak ini, regangkan kaki Anda.

Waktu yang baik untuk melakukan peregangan adalah setelah berendam air hangat, saat otot-otot Anda rileks.

Gerakkan pergelangan kaki dalam lingkaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.

Anda juga bisa melakukan peregangan pelari. Berdiri beberapa meter dari dinding atau meja. Lalu condongkan tubuh ke depan dan letakkan tangan ke dinding.

Anda harus merasakan regangan yang baik di sepanjang sisi belakang kaki Anda. Lakukan setiap peregangan selama 10 hingga 20 detik untuk hasil terbaik.

Baca juga: Harga Minyak Goreng di Alfamart, Indomaret dan Lotte Mart, Kamis 3 Nopember 2022, Ada Diskon Menarik

Baca juga: Oknum Pelajar di Palopo Ini Punya Nyali Besar, Tak Terima Ditegur Keroyok Bhabinkamtibmas