Cedera Mata Pengasuh Arsy Hermansyah Imbas Insiden di Swiss, Ashanty dan Anang Khawatir

Meski dinyatakan tak mengalami cedera serius, Suteng tetap harus berhati - hati dan diminta menggunakan obat tetes mata selama 3 bulan penuh.

Melihat kondisi sang pengasuh, Arsy dan Arsya pun bersikap manis dengan mendoakan Suteng.

"Lain kali hati - hati, Arsy gak mau Uteng sakit lagi, Uteng cepat sembuh," ujar Arsy.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu panca indra yang penting dan sangat berpengaruh bagi kehidupan manusia.

Kondisi mata mempengaruhi kualitas penglihatan seseorang. Tentunya, kita tidak ingin memiliki penglihatan kabur atau bahkan tidak dapat melihat sama sekali, bukan?

Untuk itu, menjaga kesehatan mata sangat perlu dilakukan. Apalagi, bagi orang yang harus menggunakan kacamata atau lensa kontak untuk mengoreksi penglihatan.

Menjaga kesehatan mata menjadi hal yang sangat penting dilakukan agar kondisinya tidak menjadi bertambah buruk.

Sebenarnya, menjaga kesehatan mata bukanlah hal yang sulit. Justru kebiasaan-kebiasaan sederhana ini dapat membantu menjaga kulitas penglihatan kita tetap prima.

Kebiasan ini baik dilakukan bukan hanya bagi pengguna kacamata saja, tapi juga bagi orang sehat untuk menurunkan risiko kebutaan, katarak, glaukoma, dan degenerasi makula terkait usia. Lalu, apa saja kebiasaan-kebiasaan sederhana tersebut?

1. Pola makan sehat

Jenis makanan punya pengaruh besar bagi kondisi kesahatan tubuh, tak terkecuali mata. Ini karena makanan menjadi sumber nutrisi yang diperlukan tubuh.

Merangkum dari Web MD, nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, seng, dan vitamin C dan E dapat membantu menangkal masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak.

Beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan gizi bagi mata, di antaranya:

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi
Salmon, tuna, dan ikan berminyak lainnya
Telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan sumber protein bukan daging lainnya
Jeruk dan buah atau jus jeruk lainnya
Tiram
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, mengatur pola makan penting bagi kesehatan tubuh keseluruhan yang nantinya mempengaruhi kesehatan mata.