Cedera Mata Pengasuh Arsy Hermansyah Imbas Insiden di Swiss, Ashanty dan Anang Khawatir

Misalnya saja bagi pekerja seperti petugas laboratorium atau atlet olahraga seperti hoki es, bola raket, dan lacrosse.

Ini memang sepertinya terlihat sepele, tapi keamanan menjadi hal yang memegang peran penting bagi kesehatan mata.

5. Ikuti aturan 20-20-20

Bagi generasi saat ini, menatap layar komputer, ponsel, atau tablet selama berjam-jam kerap terjadi.

Akibatnya, mata menjadi lelah. Menatap layar terlalu lama dapat menyebabkan:

Ketegangan mata
Penglihatan kabur
Kesulitan fokus
Mata kering
Sakit kepala Nyeri leher, punggung, dan bahu

Jika Anda sudah mengalami beberapa gejala yang terkait kondisi di atas, ada baiknya lakukan aturan 20-20-20.

Ini merupakan rumus untuk mengistirahatkan mata setiap 20 menit dengan mengalihkan mata atau melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.

Melansir dari Cleveland Clinic, mengikuti rumus tersebut membuat mata menjadi rileks dan membiarkan diri berkedip yang dapat melumasi mata.

6. Periksa mata secara teratur

Setiap orang membutuhkan pemeriksaan mata secara teratur, bahkan anak kecil.

Ini membantu melindungi penglihatan Anda dan memungkinkan untuk mengetahui jika ada masalah penglihatan secepatnya.

Pemeriksaan mata dapat menemukan penyakit seperti glaukoma yang tidak memiliki gejala.

Ini sangat penting untuk mengetahuinya sejak dini, sehingga lebih mudah diobati.

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post

(Banjarmasinpost.co.id/Danti Ayu).