Dahsyatnya Manfaat Puasa Bagi Kesehatan, Diantaranya Bikin Awet Muda dan Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung bisa sangat berbahaya karena merupakan salah satu pemicu kematian tertinggi di dunia.

Berpuasa sudah terbukti bisa mengurangi level kolesterol dan risiko penyakit jantung pada orang-orang yang mengalami obesitas.

Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa berpuasa bisa mengurangi tekanan darah, trigliserida atau lemak di dalam darah, kolesterol total, dan kolesterol jahat atau LDL, sehingga kesehatan jantung akan semakin terjaga.

Meningkatkan fungsi otak dan mencegah penyakit neurodegeneratif

Berpuasa secara rutin sudah terbukti bisa meningkatkan fungsi dan struktur otak pada beberapa penelitian yang melibatkan binatang.

Selain itu, berpuasa juga berfungsi untuk mengurangi inflamasi sehingga bisa menurunkan risiko terkena penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.

Meskipun begitu, hal ini masih perlu dikaji lebih lanjut untuk mengetahui manfaatnya bagi manusia.

Mengurangi berat badan

Menghindari konsumsi makanan atau minuman tertentu bisa menurunkan konsumsi kalori dan membantu dalam menurunkan berat badan.

Puasa ternyata sudah terbukti bisa meningkatkan metabolisme sehingga bisa mengurangi berat badan hingga 9 persen dan lemak tubuh.

Meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan

Hormon pertumbuhan atau HGH adalah jenis hormon yang sangat penting untuk kesehatan secara umum karena memengaruhi metabolisme, penurunan berat badan, dan perkembangan otot.

Berpuasa ternyata bisa meningkatkan level HGH di dalam tubuh sehingga kesehatan akan semakin terjaga.

Membuat awet muda

Beberapa penelitian yang melibatkan hewan sebagai objeknya menunjukkan bahwa puasa bisa meningkatkan usia harapan hidup hingga 28 persen dan menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit.