Tak Hadiri Ultah Ameena dan Atta-Aurel, Gen Halilintar Kirimkan 1 Ton Kurma

- Mangan: 15 persen dari kebutuhan harian

- Vitamin B6: 12 persen kebutuhan harianBaca juga: 7 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan
Manfaat kurma untuk kesehatan

Sebagaimana diberitakan KOMPAS.com pada Minggu (31/10/2022), berikut ini 5 manfaat kurma untuk kesehatan tubuh manusia:

1. Kurma membantu menyehatkan saluran pencernaan

Kurma mengandung serat tinggi. Serat adalah zat yang penting untuk kesehatan saluran pencernaan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kurma secara rutin selama 21 hari membuat pergerakan usus lebih lancar dibandingkan tidak mengonsumsi kurma.

2. Kurma mengandung banyak antioksidan

Kurma mengandung berbagai antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit kronis.

Beberapa antioksidan di dalam kurma adalah flavonoid, karoteinoid, dan asam fenol. Ketiganya diketahui mampu mencegah penyakit kardiovaskular, diabetes, Alzheimer, degenerasi makular, dan kanker.

3. Kurma baik untuk kesehatan otak

Manfaat kurma lainnya adalah mampu menurunkan salah satu biomarker inflamasi, yaitu interleukin 6 (IL-6). IL-6 erat kaitannya dengan penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer.

Selain itu, kurma mampu menurunkan produksi protein beta amiloid yang menyebabkan pembentukan plak pada otak. Ini adalah salah satu faktor yang memicu penyakit Alzheimer.

4. Kurma dapat memperlancar proses persalinan

Sebuah studi menunjukkan bahwa perempuan yang rutin mengonsumsi enam butir kurma per hari selama empat minggu sebelum hari perkiraan melahirkan dapat meningkatkan kemungkinan untuk melahirkan secara normal dalam waktu yang lebih singkat.

5. Kurma adalah pemanis alami yang rendah indeks glikemik