Puasa Bukan Halangan untuk Tetap Aktif, Begini Tips Sehat Selama Ramadan

Waktu menjelang berbuka atau setelah salat tarawih menjadi pilihan yang relatif aman karena tubuh segera mendapatkan asupan energi.

Kondisi tubuh setiap orang pasti berbeda. Pekerja yang sangat sibuk, ibu rumah tangga, dan orang tua semuanya perlu menyesuaikan aktivitasnya. Tidak ada paksaan untuk menjadi serupa dengan orang lain.

Baca juga: Jadwal Buka Puasa Ramadhan 18 Februari 2026, Wilayah Banjarmasin dan Banjarbaru

Saat berpuasa, sangat penting untuk mendengarkan sinyal tubuh dan menyesuaikan ritme aktivitas kita.

Manfaat tetap aktif selama puasa tidak hanya dirasakan secara fisik, tetapi juga secara mental. Tubuh yang bergerak dengan cukup akan terasa lebih segar, kualitas tidur membaik, dan suasana hati lebih stabil. Kondisi ini akan membantu menjalani ibadah dengan lebih fokus dan khusyuk.

"Puasa bukan tentang seberapa sedikit kita bergerak, tetapi tentang menjaga kesehatan tubuh agar dapat melakukan ibadah dengan nyaman. Ramadan dapat dilalui dengan tubuh yang bugar dan pikiran yang tenang dengan kebiasaan yang bijak, makanan yang seimbang, dan aktivitas yang sesuai," tandasnya. (banjarmasinpost.co.id/salmah saurin)