Jadwal Berbuka Puasa Hari Ini Jumat 18 Mei 2018 Ramadhan 2018, Jakarta, Surabaya, Kota Besar Lainnya

BANJARMASINPOST.CO.ID - Hari ini memasuki hari kedua puasa Ramadhan 2018 atau Ramadhan 1439 H, Jumat, 18 Mei 2018 atau 2 Ramadhan 1439 H.

Jadwal berbuka puasa bakal berubah dari sebelumnya. Untuk memulihkan kembali energi dalam tubuh yang sudah hilang, dianjurkan untuk menyegerakan berbuka.

Baca: Royal Wedding Pangeran Harry-Meghan Markle, Pendamping Meghan Malah Pangeran Charles?

Baca: Jadwal Buka Puasa Jumat 2 Ramadhan 1439 H/18 Mei 2018 untuk Jakarta, Bandung, Kota Besar Indonesia

Baca: Jadwal Buka Puasa Hari Kedua Jumat 18 Mei 2018, Ramadhan 1439 H 27 Kota Besar & Doa Buka Puasanya

Dilansir kompas, ada 5 pilihan makanan sehat yang mampu memulihkan energi.

1. Kurma

Kurma mengandung karbohidrat tinggi, salah satu komponen pentingnya adalah fruktosa.

Jenis gula alami yang disebut dengan fruktosa ini, nantinya akan diolah oleh tubuh sebagai sumber energi.

Bukan hanya itu, kurma juga kaya akan mineral, vitamin, serat, dan antioksidan yang baik untuk sistem pencernaan, fungsi otak, kesehatan tulang, dan membantu tubuh untuk menangkal radikal bebas.

2. Madu

Madu mengandung tinggi kalori karena kaya akan fruktosa, maltosa, sukrosa, dan glukosa sehingga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi setelah olahraga. Tentunya juga sangat bermanfaat untuk memulihkan energi setelah puasa.

Selain gula alami, madu mengandung banyak antioksidan tanpa lemak atau protein sehingga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh sehingga mencegah terjadinya peradangan dan menjaga tekanan darah tetap normal.

Baca: Link Live Streaming TV One Jelang Berbuka Puasa Bersama Ustadz Abdul Somad Jam 17.45 WIB

Baca: Sedang Puasa Ramadhan Mesut Ozil Posting Foto Seperti ini, Warganet: Are You Puasa Ozil?

3. Pisang

Selain mudah dimakan, kandungan pisang yang sebagian besar terdiri dari serat dan gula, seperti glukosa, fruktosa, sukrosa bisa jadi pendongkrak energi.

Selain itu, pisang juga mampu membuat kenyang lebih lama dan tentunya sehat untuk pencernaan karena teksturnya yang lembut. Bahkan, kandungan kalium pada pisang membantu tubuh menurunkan tekanan darah.

4. Ubi jalar

Selain rasanya yang manis, ubi jalar mengandung tinggi karbohidrat, vitamin A, dan vitamin C yang berpotensi memulihkan tubuh dari kelelahan.