Ini Dia Trik Cepat Langsingkan Tubuh

BANJARMASINPOST.CO.ID, PALEMBANG - Punya tubuh gemuk, tapi tak punya waktu untuk olahraga. Kemudian berangan-angan badan akan langsing. Mungkin gak ya?

Ternyata, ada cara ampuh agar cita-cita itu kesampaian.Kuncinya adalah menjaga kebugaran. Tapi, kalau sibuk, bagaimana?

Padatnya aktivitas masyarakat perkotaan, apalagi yang bekerja di gedung perkantoran menjadi tidak punya waktu yang cukup untuk berolahraga, padahal untuk menjagaa kebugaran tubuh minimal harus berolahraga 30 menit setiap harinya.

Banyak cara untuk mensisati tubuh untuk terus aktif bergerak salah satunya lebih memanfaatkan fasilitas tangga dikantor, kampus, atau mal ketimbang menaiki lift.

Misalnya dengan menaiki tangga tiga lantai sama saja dengan berlari jarak pendek  (sprint) 50 meter. Dengan menaiki anak tangga kita bisa melatih otot dan memanfaatkannya sebagai media menjaga kebugaran dan juga menurunkan berat badan.

"Memilih naik tangga kalori justru lebih cepat dibakar sehingga kondisi fisik akan selalu terjaga sekaligus menghemat waktu kita tanpa harus berlama-lama di pusat kebugaran," kata Dewi, Dosen FKIP Olahraga Universitas PGRI Palembang Dwi Susanto SPd, Kamis (14/11/2013).