Ini Dia Resep Hamil Sehat

BANJARMASINPOST.CO.ID - KETIKA hamil, semua ibu pasti menginginkan kehamilan yang sehat, tidak saja bagi dirinya tetapi juga bagi jabang bayi yang dikandungnya. Untuk meraih kehamilan yang sehat, perlu kerja keras mulai dari tahap pra kehamilan, kehamilan hingga persalinan.

Menurut dr Bhimantoro SpOG dari RS Pondok Indah Jakarta, kehamilan yang sehat adalah kehamilan yang terjadi dalam rahim ibu, di mana dalam keadaan sehat, jasmani dan rohani.

Persiapan penting yang perlu dilakukan adalah mengatur nutrisi, mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, dalam jumlah yang cukup. Hindari makanan yang berkalori tinggi, terlalu banyak lemak dan terlalu manis. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran.

Usia ketika ibu hamil menjadi salah satu syarat mutlak kehamilan sehat, yaitu pada perempuan usia reproduksi 20-35 tahun, kontrol secara teratur minimal empat kali selama kehamilan dan selama pemeriksaan tidak ditemukan kelainan baik pada ibu maupun janin.

Sebagaimana dikutip HealthToday, Bimantoro mengatakan, untuk memastikan apakah suatu kehamilan sehat atau tidak, ada beberapa tanda normal yang terjadi, di antaranya:

* Mual muntah. Disebabkan karena perubahan hormonal yakni meningkatnya hormon progesteron. Hal ini terjadi terutama pada pagi hari. Untuk meredamnya, sebaiknya ibu hamil makan dalam porsi kecil tapi serig.
* Cepat lelah
* Sering kencing
* Keluar bercak dari vagina
* Berat badan bertambah
* mengidam
* Payudara dan puting membesar
* Denyut jantung meningkat.