Cara Mudah Mengenali Apakah Kita Tergolong Bugar

BANJARMASINPOST.CO.ID, BANJARMASIN - Semua orang ingin hidup dalam kondisi bugar, namun terkadang tidak menyadari bagaimana mencapainya serta mengetahui bugar itu seperti apa sih?

“Orang yang menjalani hidup dalam kebugaran, mereka tidak gampang lelah apalagi kalau hanya menjalankan aktivitas sehari-hari,” ujar dokter Rina dari Balai Kesehatan Olahraga Masyarakat (BKOM) Kalsel Minggu.

Itulah, menurutnya, instansi tempatnya bertugas menyelenggarakan tes kebugaran terhadap ibu-ibu kelompok senam yang berlangsung di halaman Kantor Gubernur Kalsel Jalan Sudirman Banjarmasin, Minggu, (4/10/2015).

Tes kebugaran ini, menurut dokter ini, dengan cara mengikuti jalan cepat atau lari sejauh 1,6 kilometer.

“Namun sebelumnya mereka harus tes kesehatan mulai dari periksa darah, berat dan tinggi badan sampai pada lemak yang dalam kandungan tubuh. Masing-masing usia berbeda,” ujarnya.

Setelah dilakukan tes ini, baru bisa ditentukan olahraga yang sejenis apa baik untuk seseorang untuk mancapai kebugaran.