Cuaca Dingin Tak Cukup Hanya Berpakaian Tebal, Hangatkan Badan Anda Dengan Bahan Ini

BANJARMASINPOST.CO.ID - Cuaca dingin tidak cukup hanya dengan berpakaian tebal atau berselimut saja. Konsumsi makanan yang bisa menghangatkan badan juga perlu.

Makanan hangat dihasilkan dari bahan-bahan yang sebenarnya juga sudah dapat menghangatkan badan, tanpa perlu proses yang rumit. Bahan tersebut seperti jahe, minyak kelapa, dan kayu manis. Coba juga hangatkan badan Anda dengan bahan ini selain ketiga bahan tersebut.

Jahe

Tidak hanya membantu tubuh tetap hangat, tetapi juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pencernaan. Jahe dapat digunakan dalam salad dressing, dijadikan sebagai minuman panas, atau sup seperti sup wortel jahe. Studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Metabolism menemukan bahwa rempah-rempah meningkatkan thermogenesis, mengurangi rasa lapar, dan menjaga berat badan.

Minyak Kelapa

Lemak umumnya menjaga hangat tubuh melalui metabolisme. Tidak hanya harus diolah, minyak kelapa juga bisa digunakan sebagai pelembab yang bisa dioleskan di tubuh. Hal tersebut mencegah tubuh dari kulit kering, karena kehilangan panas tubuh.

Kayu Manis dan Rempah Lainnya

Cabai bisa membuat Anda berkeringat dan menyebabkan tubuh panas. Kayu manis, jinten, paprika, pala, dan bumbu ngohyong membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan menghasilkan panas.

Biji-bijian

Oatmeal tidah hanya bisa disajikan saat sarapan, tapi bisa juga pada makan malam. Gandum, beras merah, millet dan biji-bijian lainnya memberikan kehangatan langsung dan memberikan asupan karbohidrat kompleks untuk tubuh. Selain itu, biji-bijian adalah sumber vitamin B dan magnesium, yang membantu tiroid dan kelenjar adrenal mengatur suhu tubuh lebih baik selama cuaca dingin.

Lean Meat

Jika kaki dan tangan Anda selalu dingin, mungkin kekurangan zat besi, anemia. Tambahkan asupan makanan yang kaya mineral, dapat membantu tubuh menjadi hangat. Tubuh menyerap zat besi yang berasal dari daging lebih baik, dibandingkan sumber zat besi lainnya.

Pisang

Satu pisang besar mengandung sekitar 10% magnesium. Buah ini kaya vitamin B dan magnesium, yang membantu tiroid dan kelenjar adrenal mengatur suhu tubuh dalam cuaca dingin.

Cobalah konsumsi bahan-bahan tersebut, tanpa proses yang panjang pun dapat menghangatkan badan. (SCI/ dari berbagai sumber)