Ingin Punya Bokong seperti Seorang Model? Latihannya Sangat Mudah

Tendang satu kaki dan kemudian mengangkatnya, sebelum diturunkan ke lantai.

Lakukan secara pelan dan terkontrol.

Tendangan ke atas

Gerakan ini terinspirasi dari latihan balet, tapi jangan berharap bisa dilakukan secara mudah.

Pertama Anda perlu menendang kebelakang dan dilanjutkan menendang setinggi yang Anda bisa.

Cobalah untuk melakukan 20 repetisi jika Anda benar-benar ingin melihat hasilnya.

Cami Morrone menjelaskan, tiga bentuk latihan ini dijamin akan memberikan manfaat untuk mendapatkan bokong indah bak seorang model.

Selain melakukan latihan ini, dia melengkapinya dengan berbagai latihan lainnya, seperti Pilates untuk jujitsu.

Diet juga dilakukannya, mulai makan banyak buah dan sayuran.

Liha video latihannya nya di bawah ini.