Healt info
Anda Pilih yang Mana? Mitos atau Fakta di Dunia Kesehatan
Di dunia kesehatan, banyak beredar mitos yang acap menyesatkan. Ayo kita pelajari biar nggak tersesat.
lihat foto
BANJARMASINPOST.CO.ID, JAKARTA - Di dunia kesehatan, banyak beredar mitos yang acap menyesatkan.
Yuk kita pelajari biar nggak tersesat.
Mitos: Mereka bilang, minyak zaitun rendah kalori.
Fakta: Ada banyak kalori terkandung dalam minyak zaitun, hanya saja, memang lebih menyehatkan.
Mitos: Mereka bilang, manusia mesti minum 6 – 8 gelas air putih setiap hari.
Fakta: Manusia mestinya minum air seberapapun tubuh kita membutuhkannya.
Mitos: Mereka bilang, buah sama menyehatkannya dengan sayuran.
Fakta: Sayur lebih menyehatkan ketimbang buah. Menu harian yang baik adalah 4 porsi sayur + 1 porsi buah.
Mitos: Mereka bilang, kita hanya membakar kalori lewat olahraga.
Fakta: Tubuh kita membakar kalori lewat berbagai aktivitas di banyak fungsi.
Mitos: Mereka bilang, minum jus seberapapun akan menyehatkan tubuh kita.
Fakta: Asupan jus per hari tidak boleh lebih dari 3 gelas.
Mitos: Mereka bilang, sushi itu makanan yang menyehatkan.
Fakta: Beberapa jenis sushi dan sejumlah sausnya mengandung banyak kalori.
Mitos: Mereka bilang, makan lemak itu terlarang.
Fakta: Hanya mengonsumsi makanan yang mengandung lemak berlebihan yang tidak baik untuk tubuh Anda.
Mitos: Mereka bilang, jangan makan lagi setelah jam 6 sore.
Fakta: Sebaiknya kita tidak makan berat lagi 3 – 4 jam sebelum pergi tidur.
Mitos: Mereka bilang, brown sugar lebih sehat ketimbang gula pasir.
Fakta: Brown sugar sama saja dengan gula pasir yang mengandung banyak kalori.
Mitos: Mereka bilang, buah adalah makanan penutup/cuci mulut yang baik.
Fakta: Buah itu sebaiknya dikonsumsi sebagai pengganti kudapan.
Mitos: Mereka bilang, cokelat berefek buruk terhadap tubuh.
Fakta: Sepotong dark chocolate malah punya banyak manfaat untuk tubuh.
Mitos: Mereka bilang, kita bisa makan apapun untuk sarapan.
Fakta: Sarapan sempurna itu terdiri dari protein + lemak + karbohidrat + serat diet.
Mitos: Mereka bilang, jika kita makan sedikit, maka bobot tubuh akan turun.
Fakta: Hanya orang yang makan 5 – 6 kali seharilah yang bisa menurunkan bobot tubuhnya. Asal kira-kira ya, makannya. (linikini.id)
Barita ini dipublikasikan wartakota.co.id dengan judul "Mitos vs Fakta Kesehatan, Anda Pilih yang Mana?"
