Ramadhan 2019

Jelang Ramadhan 2019/1440 H, Menu Buka Puasa dan Tips Sehat Sehatnya

Jelang Ramadhan 2019/1440 H, menu buka puasa dan tips sehat sehatnya. Ibu-ibu di rumah, menu buka puasa tak jarang membuat bingung.

Jelang Ramadhan 2019/1440 H, Menu Buka Puasa dan Tips Sehat Sehatnya
instagram eidparty.co.uk
Menu Buka Puasa Ramadhan 1440 H 

Namun, walau begitu oatmeal dapat dijadikan pilihan untuk menu buka puasa sehat Anda.

Oatmeal tergolong makanan yang praktis untuk disajikan ketika berbuka puasa, selain itu kelebihan oatmeal adalah ia jenis makanan yang kaya serat.

Dengan mengonsumsi oatmeal Anda akan merasa kenyang lebih lama jadi makanan ini cocok untuk mengganjal perut setelah seharian berpuasa.

Apabila Anda mengonsumsi oatmeal secara rutin manfaat yang akan dapat adalah:

kolesterol darah rendah.
mengurangi resiko penyakit jantung.
kadar glukosa darah stabil.
mengontrol berat badan.
dapat menormalkan tekanan darah.

7. Tumis Sayuran

Sayuran memang bukan menjadi jenis makanan favorit semua orang, karena masih banyak orang yang memandang sayuran sebagai makanan yang tidak menarik dan rasanya tidak enak.

Akan tetapi kalau saja mereka tahu kandungan apa saja yang terdapat dalam sayuran, pastilah mereka akan dengan senang hati untuk memakannya.

8. Daging ayam

Daging ayam merupakan menu yang hampir selalu ada di setiap acara, meja makan, dan tempat dimanapun itu, mau diolah menjadi apapun daging ayam selalu dinanti oleh para pecintanya.

Mengolah daging ayam bisa dengan cara apa saja seperti di panggang, pepes, rebus, dan masih banyak lagi.

Daging ayam pun dapat diolah menjadi menu yang bervariasi seperti sup, soto, opor dll. Adapun beberapa kandungan yang terdapat dalam daging ayam diantaranya adalah protein, vitamin, mineral dan sebagainya.

9. Nasi Merah

Pasti kita semua setuju kalau nasi tidak bisa tidak harus selalu ada di setiap hidangan makanan kita sehari-hari. Apalagi dalam hidangan menu buka puasa.

Tapi tahukan Anda kalau terlalu banyak mengonsumsi nasi putih juga tidak baik untuk kesehatan?.

Karena nasi putih banyak mengandung kalori dan karbohidrat. Bukan berarti pula kalau karbohidrat tidak baik tapi karbohidrat yang berlebih di dalam tubuh justru akan mendatangkan penyakit.

Solusinya adalah beralih ke nasi merah atau kentang rebus. Sumber karbohidrat kompleks dalam nasi merah atau kentang rebus yang tidak sebanyak seperti yang terdapat dalam nasi putih dapat menjadi pengganti yang baik bagi tubuh.

Banjarmasinpost.co.id/noor masrida

Penulis: Noor Masrida
Editor: Murhan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved