6 Cara Mengendalikan Amarah di Kantor dan 3 Cara Meluapkan Kemarahan Secara Positip

Untuk menghindari peristiwa tidak menyenangkan yang akan merusak kredibilitas profesional, berikut tips JobStreet.com

BANJARMASINPOST.CO.ID - Kita semua sebagai manusia semua pasti pernah mengalami rasa kesal, marah bahkan hingga nyaris frustasi di tempat kerja, 

Sebagian besar orang, pada satu titik mungkin pernah emosi karena adanya stres, konflik, dan politik di tempat kerja. Beberapa pemicu tersebut tentu saja dapat menyebabkan seseorang tak bisaberpikir dengan kepala dingin.

Ketika situasi memanas, sangat mudah untuk bereaksi berlebihan, emosi meledak-ledak, dan tidak dapat berpikir jernih.

Untuk menghindari peristiwa tidak menyenangkan yang akan merusak kredibilitas profesional, berikut tips JobStreet.com yang diterima Kompas.com terkait beberapa langkah sederhana untuk memerbaiki situasi dan kembali tenang.

Langkah sederhana untuk memerbaiki situasi dan kembali tenang.

1. Cari udara segar

2. Curhat pada kolega yang dipercaya

3. Tarik napas

4. Berhitung sampai angka 10

5. Fokus pada gambaran keseluruhan

6. Coba untuk mengalah

Baca: Miliki Tubuh Berotot Idaman, Begini Cara Pemeran Thor Membentuk Tubuh dan Mempertahankan Kebugaran

1. Cari udara segar
Terkadang, ada kalanta godaan besar ‘menyerang’ saat batas kesabaran sudah habis. Satu-satunya hal yang ingin dilakukan adalah meneriakkan kata-kata kasar dan memukul seseorang.

Demi menjaga reputasi diri, bangkit berjalan, carilah udara segar, dan jangan berhenti hingga merasa sudah tenang kembali.

Baca: 13 Manfaat Air Putih untuk Kesehatan, Selain Mengatasi Dehidrasi dan Turunkan Berat Badan

2. Curhat pada kolega yang dipercaya
Ceritakan masalah kepada kolega yang dipercaya.