Alarm Sudah Berdering tapi Tetap Ketiduran, Lakukan Cara ini agar Tak Kesiangan

Ada begitu banyak manfaat untuk bangun pagi, dari kinerja yang lebih baik di kantor hingga membantu untuk mempertahankan pola makan yang lebih sehat.

Alarm Sudah Berdering tapi Tetap Ketiduran, Lakukan Cara ini agar Tak Kesiangan
health.grid.id/freepik
alarm 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Ada begitu banyak manfaat untuk bangun pagi, dari kinerja yang lebih baik di kantor hingga membantu untuk mempertahankan pola makan yang lebih sehat.

Bangun pagi juga bisa membantu kulit terlihat sehat dan memberi lebih banyak waktu untuk berolahraga.

Selain itu, bangun pagi bisa meningkatkan konsentrasi, produktivitas, kualitas tidur, serta membantu seseorang untuk menikmati waktu yang tenang di pagi hari.

Namun, bangun pagi masih sangat sulit untuk dilakukan kebanyakan orang.

Melansir dari Sleep Advisor, inilah 9 cara mudah untuk bangun pagi.

Surat Cinta SBY untuk Ani Yudhoyono Muncul, Annisa Pohan & AHY Langsung Bereaksi Begini

Video Sarwendah Tepis Tangan Betrand Peto yang Mau Memeluknya, Aksi Istri Ruben Onsu Viral Lagi

Goyang Seksi Mulan Jameela Disinggung Ustadz Ini, Istri Ahmad Dhani Menangis Ingat Masa Lalu

Catat ya!

1. Tidur yang cukup

Jumlah jam tidur yang direncanakan harus konsisten dengan kebutuhan tidur setiap individu.

Jika merasa tidak lelah saat sudah waktunya tidur, cobalah rutinitas waktu tidur yang tenang seperti membaca atau minum teh herbal.

2. Pertahankan waktu bangun yang konsisten

Halaman
1234
Editor: Edinayanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved