Alarm Sudah Berdering tapi Tetap Ketiduran, Lakukan Cara ini agar Tak Kesiangan

BANJARMASINPOST.CO.ID - Ada begitu banyak manfaat untuk bangun pagi, dari kinerja yang lebih baik di kantor hingga membantu untuk mempertahankan pola makan yang lebih sehat.

Bangun pagi juga bisa membantu kulit terlihat sehat dan memberi lebih banyak waktu untuk berolahraga.

Selain itu, bangun pagi bisa meningkatkan konsentrasi, produktivitas, kualitas tidur, serta membantu seseorang untuk menikmati waktu yang tenang di pagi hari.

Namun, bangun pagi masih sangat sulit untuk dilakukan kebanyakan orang.

Melansir dari Sleep Advisor, inilah 9 cara mudah untuk bangun pagi.

• Surat Cinta SBY untuk Ani Yudhoyono Muncul, Annisa Pohan & AHY Langsung Bereaksi Begini

• Video Sarwendah Tepis Tangan Betrand Peto yang Mau Memeluknya, Aksi Istri Ruben Onsu Viral Lagi

• Goyang Seksi Mulan Jameela Disinggung Ustadz Ini, Istri Ahmad Dhani Menangis Ingat Masa Lalu

Catat ya!

1. Tidur yang cukup

Jumlah jam tidur yang direncanakan harus konsisten dengan kebutuhan tidur setiap individu.

Jika merasa tidak lelah saat sudah waktunya tidur, cobalah rutinitas waktu tidur yang tenang seperti membaca atau minum teh herbal.

2. Pertahankan waktu bangun yang konsisten

Jangan biarkan suatu kegiatan tidak perlu di malam hari menggagalkan semua yang sudah direncanakan.

Aturan untuk waktu bangun yang konsisten juga mencakup akhir pekan.

3. Letakkan jam alarm jauh dari ranjang

Mungkin sudah banyak yang tahu trik ini, tetapi masih banyak saja cara yang dilakukan untuk kembali tidur.

Sebagai gantinya, aturlah dua alarm.