7 Jenis Makanan Sehat yang Bikin Fit Selama Ramadan, Juga Oke untuk Menu Buka Puasa

Kamu bisa mengonsumi tumis sayuran, lalapan, salad sayur, atau dibuat menjadi sop.

3. Madu

Madu sangat bagus untuk kesehatan tubuh. (www.remediesforme.com)

Jenis makanan satu ini memiliki segudang manfaat untuk tubuh karena mengandung antioksidan, vitamin, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, sulfur dan mangan.

Madu dapat melancarkan metabolisme dan juga mengatasi gangguan pencernaan.

Selain itu kandungan glukosa dan fruktosa nya sangat mudah diserap tubuh sehingga dapat mengembalikan stamina dan energi yang hilang.

Siapa nih yang suka banget madu?

4. Kurma

Kurma Tunisia yang laris manis saat bulan Ramadan. Banyak dijual di Pasar Tanah Abang, Jakarta Pusat (Tribunnews.com/Fransiskus Adhiyuda Prasetia)

Selain rasanya yang manis, kurma juga memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh.

Makanan satu ini mengandung banyak glukosa, fruktosa dan sukrosa dengan kandungan kalori yang rendah.

Kandungan gula alami yang ada pada kurma dapat mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa.

5. Ikan

Ilustrasi ikan (The Indian Express)

Ikan memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, karena mengandung protein, omega 3, antioksidan, vitamin D, vitamin B2 dan sejumlah mineral.

Maka jagan lupa makan ikan selama Ramadan ya!

6. Telur

Telur ceplok jahe (sajian sedap)

Selain mudah dalam penyiapan dan penyajiannya, telur juga gampang dicerna tubuh.

Bahkan mengandung protein yang sangat tinggi.

Dalam satu telur terkandung enam gram protein dan sembilan macam asam amino.

7. Yoghurt

Yoghurt (Warta Kota)

Produk susu olahan ini sangat baik untuk menu berbuka puasa karena bernutrisi dan mengenyangkan.

Selain itu, yoghurt juga mengandung banyak sumber energi, protein, mineral, serta vitamin sehingga baik untuk sistem pencernaan.

(Tribunnews.com/Fathul Amanah)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Ingin Fit Selama Ramadan? Ini 7 Jenis Makanan Sehat yang Baik untuk Menu Buka Puasa,