5 Makanan Untuk Sahur Agar Kenyang Lebih Lama Saat Puasa Ramadhan 1441 H

Editor : Nia Kurniawan
BANJARMASINPOST.CO.ID - Menjalankan ibadah puasa Ramadhan 1441 H atau Ramadhan 2020 banyak manfaat yang bisa didapat selain pahala, yakni kesehatan tubuh.

Hasil studi menunjukkan dampak dari puasa berbeda-beda tergantung durasi puasa dan kondisi cuaca di berbagai negara.

Dikutip Tribunnews.com dari nutrition.org.uk, beberapa penelitian menyebut puasa Ramadhan bisa menurunkan berat badan, meski berat badan akan bertambah drastis setelah Ramadhan.

Maka dari itu, asupan makanan selama puasa pun harus diperhatikan untuk meraih tujuan kesehatan dari berpuasa.

• Mimpi Basah Saat Ramadhan 1441 H Begini Hukumnya Menurut Ustadz Abdul Somad

• Heboh Tawaran Pizza Batalkan Puasa Dapat Rp 10 Juta, YouTuber Hasanjr11 Minta Maaf

• Nasihat dr Tirta Untuk Jerinx SID Yang siap Disuntik Virus Corona, JRX Terima Tantangan

Banyak orang yang mengutamakan menu saat bersahur berdasarkan kuantitas, bukan kualitas.

Padahal makanan dalam jumlah besar belum tentu lebih baik untuk mengganjal perut selama berpuasa.

Bisa jadi makanan dengan kuantitas banyak hanya akan memberi efek kenyang jangka pendek.

Dampaknya, Anda akan mudah lapar saat berpuasa atau makan dengan rakus saat berbuka.

Selama berpuasa, Anda menadapatkan asupan nutrisi dari hidangan sahur Anda.

• VIDEO Drakor vs Sinetron Indonesia, Begini Tanggapan Nafa Urbach

• Lion Air Kembali Beroperasi Mulai 3 Mei 2020, Ini Syarat Khusus bagi Calon Penumpang

Makanan untuk sahur haruslah yang mengandung banyak air dan berserat tinggi yang mengenyangkan serta lama dicerna.

Berikut contoh makanan berserat yang baik untuk sahur:

1. Oats

Oats terbuat dari gandum utuh dan mudah Anda temukan di toko terdekat.

Biasanya Anda akan menemui oats instan dalam kemasan sachet yang tinggal diseduh dan menjadi bubur.

Selain air putih hangat, Anda bisa mengencerkan oats dengan susu segar atau yogurt.