Daftar Makanan Mengandung Kolagen : Berikut Manfaat dan Kandungannya Bagi Tubuh

BANJARMASINPOST.CO.ID - Inilah jenis-jenis makanan yang mengandung kolagen, akan berfungsi baik jika dikonsumsi secara rutin.

Kolagen memiliki banyak manfaat bagi tubuh di antaranya untuk kesehatan kulit.

Simak manfaat lainnya dari kolagen bagi kesehatan tubuh manusia.

Kolagen merupakan protein yang memiliki fungsi memberi struktur, kekenyalan, dan peregangan pada kulit.

Baca juga: Kenali Tanda-tanda Penyakit Ginjal, Hipertensi dan Diabetes Jadi Pemicu

Baca juga: Waspada 5 Jenis Makanan Minuman Penyebab GERD, Simak Tips Mencegah Penyakit Asam Lambung Sejak Dini

Dilansir kompas.com, seiring bertambahnya usia, manusia umumnya akan menghasilkan lebih sedikit kolagen di kulit.

Karena itu, kulit akan menjadi kendur dan keluar garis-garis atau kerutan.

Kolagen ini dibutuhkan kaum hawa khususnya, untuk membuat kulit tampak awet muda, yakni senantiasa kencang dan elastis.

Tapi terkadang, produk kosmetik maupun suplemen kolagen yang dijual bebas tidak diatur, sehingga bisa menimbulkan kerawanan.

Dengan begitu, akan lebih aman jika asupan kolagen diperoleh secara alami dari makanan.

*Jenis makanan yang mengandung kolagen

Melansir Health Line, Ahli diet dan kecantikan dari Amerika Serikat (AS), Katey Davidson, MScFN, RD, mengungkapkan mengonsumsi makanan kaya kolagen atau makanan yang dapat meningkatkan produksi kolagen, juga bisa membantu menciptakan bahan pembangun (asam amino) yang dibutuhkan untuk kebaikan kulit pula.

"Ada tiga asam amino penting untuk sintesis kolagen, yakni prolin, lisin, dan glisin," kata Davidson.

Berikut ini beberapa makanan yang mengandung kolagen:

1. Ayam

Ada alasan mengapa banyak suplemen kolagen berasal dari ayam. Daging putih favorit banyak orang ini pasalnya terbukti mengandung banyak nutrisi.