Masuk Rumah Sakit, Rizky Billar Perlihatkan Kondisi Lesti Kejora yang Dipasangi Infus

Ada banyak hal yang bisa Bunda lakukan untuk mempersiapkan persalinan yang cepat, mudah, dan positif. Perawat bersertifikat, Juliana A. Parker mengatakan bahwa bisa sangat melelahkan untuk mempersiapkan persalinan dan melahirkan karena ada begitu banyak daftar periksa dan saran.

"Tapi ada cara untuk menyederhanakan prosesnya, meningkatkan pengalaman melahirkan Anda, dan menghabiskan lebih banyak waktu untuk menikmati kehamilan Anda," katanya, dikutip dari HealthLine.

Nah, dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa persiapan melahirkan normal yang perlu dilakukan supaya berjalan lancar, seperti:

1. Cari informasi

Cari informasi soal melahirkan tapi jangan membuat Bunda justru ketakutan. Pengetahuan adalah kunci membuat keputusan yang tepat selama kehamilan dan persalinan.

Bunda juga bisa mengikuti kelas persalinan yang diajarkan oleh perawat atau pendidik persalinan bersertifikat.

Baca juga: Syarat Jadi Teman Maia Estianty Terkuak, Terungkap Kala Ibu Al El Dul Foto Bareng Virnie Ismail

2. Menyiapkan perlengkapan

Menjelang melahirkan, ada baiknya Bunda perlu untuk mempersiapkan perlengkapan, mulai dari perlengkapan untuk Bunda sendiri, hingga untuk bayi.

Seperti baju ganti, alat mandi, pembalut khusus bagi ibu pasca bersalin, dan sebagainya.

3. Tetap menjaga kebugaran

Mengutip laman Good to Know, menjaga tubuh tetap bugar dan sehat bagi ibu hamil, cenderung memiliki proses persalinan yang lebih mudah. Oleh sebab itu, dianjurkan untuk olahraga.

Olahraga merupakan cara yang baik untuk memelihara stamina tubuh, sehingga cobalah melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki setiap hari, ataupun mengikuti kelas yoga untuk ibu hamil.

4. Pelajari beberapa posisi persalinan yang umum

Beberapa posisi ini mungkin akan membantu pada saat proses persalinan. Mengutip What to Expect, berikut ini posisi tersebut:

- Jika mengalami persalinan punggung, posisi seperti membungkuk, berlutut, atau bertumpu pada tangan dan lutut dapat membantu meredakan nyeri yang muncul akibat persalinan punggung.