Tips Sehat Saat Berpuasa, Salah Satunya Hindari Makan Berlebihan Saat Buka Puasa

BANJARMASINPOST.CO.ID - Kita sebentar lagi akan menjalani ibadah puasa di Ramadhan 2022.

Tentunya segenap kaum muslimin menyambut antusias bulan Ramadhan 1443 Hijriah ini.

Kita akan berpuasa dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Banyak manfaat di dapat bagi tubuh saat menjalankan ibadah puasa.

Namun ada tips sehat agar kita selalu sehat dalam berpuasa dan ibadah pun berjalan dengan lancar.

Nah setelah menahan rasa lapar dan dahaga, terkadang kita secara tidak sadar mengonsumsi makanan berlebih saat buka puasa dan sesudahnya.

Baca juga: Agar Puasa Tetap Semangat dan Tak Loyo, Bisa Coba Menu Sahur Sehat Ala dr Zaidul Akbar

Baca juga: Kebaikan Baca Doa Kamilin Usai Shalat Tarawih, Buya Yahya Beri Penjelasan Ini

Kita pun cenderung menginginkan makanan yang berat dan mengenyangkan.

Melansir Al Arabiya News, kebiasaan makan sepuasnya saat berbuka puasa dapat mengakibatkan berbagai penyakit sistem pencernaan.

Akibat dari kebiasaan buruk ini, banyak orang yang harus ke rumah sakit dengan keluhan gastritis (radang lambung akut) dan gastroenteritis (infeksi lambung dan usus yang mengakibatkan muntah dan diare).

Ahli gizi klinis di Rumah Sakit Burjeel, Archana Baju, mengatakan bahwa setelah berpuasa selama berjam-jam, metabolisme melambat dan sangat penting untuk memperkenalkan makanan kembali secara perlahan saat berbuka puasa untuk membantu pencernaan menjadi lebih mudah.

“Setelah berpuasa selalu ada kecenderungan untuk makan lahap dan sering kali kita menyantap makanan padat kalori yang sarat dengan gula dan lemak,” ujar Archana dikutip dari Al Arabiya News, Selasa (16/04/2021).

“Tetapi makan berlebihan setelah puasa memperlambat pencernaan dan dapat menyebabkan kesulitan pencernaan, seperti gangguan pencernaan, kembung dan diare, dan sering berakhir dengan kunjungan ke dokter,” sambungnya.

Baca juga: Ini Doa Menyambut Bulan Ramadhan, Perbanyak Baca Agar Hati Tenang dan Tentram

Baca juga: Paduan dan Tata Cara Shalat Dhuha, Ustadz Adi Hidayat Beberkan Faedahnya

Penyebab Makan Berlebihan.

Sebenarnya apa yang menyebabkan kita untuk cenderung makan lebih banyak saat buka puasa?

Mengutip Al Alrabiya News, Dokter umum di Doctor Moopen Medical Center di Al Qouz, Dr. Aswathy Mechur Jayachandran, berkata “Otak kita berusaha menipu Anda untuk mengambil suapan berikutnya sebelum Anda menyelesaikan yang sekarang."