Menu Berbuka Puasa dan Sahur Aman Bagi Penderita Asam Lambung, Simak 5 Jenis Makanan Berikut

BANJARMASINPOST.CO.ID - Masih bingung memilih menu sahur dan berbuka di bulan Syawal 1443 H?

Pilih 5 Jenis Makanan Terbaik Dikonsumsi untuk Menu Sahur Puasa Ramadhan 2021 Maupun Buka Puasa 2021, Aman bagi Lambung.

Anda ingin berpuasa namun khawatir asam lambung kumat sebabkan maag jika tidak mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur dan buka puasa? Jangan khawatir.

Jika mengonsusmi 5 jenis makanan berikut ini saat berbuka puana maupun sahur, maka aman dikonsumsi.

Untuk Anda, berikut ini kami sajikan sejumlah daftar makanan sehat bagi penderita asam lambung yang cocok dikonsumsi sebagai Menu Sahur dan Menu Buka Puasa di bulan Syawal 2022.

Baca juga: Bantu Ribuan Pelaku UMKM, Kodim 1008 Tabalong Salurkan BLT Minyak Goreng TNI

Baca juga: Satresnarkoba Polresta Banjarmasin Musnahkan 8 Kg Sabu, 13 Tersangka Dihadirkan

Ya, saat ini sudah memasuki bulan Syawal 1443 Hijriah.

Selama menjalani puasa di Bulan Ramadhan, jenis makanan saat bersantap sahur dan buka puasa tentu harus jadi perhatian.

Hal ini terutama untuk menjaga kesehatan selama menjalani puasa.

Apalagi bagi mereka yang memiliki resiko penyakit asam lambung.

Makanan sehat berikut ini direkomendasikan dikonsumsi saat sahur dan berbuka agar penyakit asam lambung agar tidak kambuh selama berpuasa.

Deretan makanan sehat bagi penderita asam lambung ini bisa dijumpai dengan mudah.

Dilansir TribunTravel dari beberapa sumber, deretan makanan ini harus dikonsumsi secara teratur untuk menghindari kambuhnya asam lambung saat berpuasa maupun saat buka puasa.

Berikut ini deretan makanan sehat yang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung selama berpuasa berikut ini.

1. Pisang

Pisang adalah buah manis dengan tekstur lembut yang mengandung banyak nutrisi.

Dalam 1 buah pisang dinilai menandung kadar pH sebesar 5,6 yang mampu mnetralisir asam lambung.

Kandungan dalam buah pisang mampu menurunkan asam lambung yang sedang naik setelah berpuasa seharian.

2. Sayuran Hijau

Ada berbagai sayuran yang memiliki kandungan tinggi serat dan baik untuk kesehatan tubuh.

Namun untuk penderita asam lambung dianjurkan mengonsumsi sayuran hijau seperti selada, buncis, asparagus, timun, hingga brokoli.

Baca juga: Kumpulan Resep Menu Sahur Ramadhan 2021 Praktis dan Mudah, Bayam Balado Hingga Ayam Kremes

Deretan sayuran hijau ini sangat menyehatkan bagi saluran pencernaan tubuh.

Sehingga jika dikonsumsi secara teratur akan mengurangi risiko kambuhnya asam lambung selama berpuasa.

Baca juga: Cara Cepat Doa Dikabulkan Allah SWT Diungkap Ustadz Adi Hidayat, Laksanakan Kewajiban Rukun Islam

3. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan kaya serat yang mampu mengatasi gejala asam lambung selama berpuasa.

Oatmeal mengandung tinggi serat yang mampu menyerap asam lambung jika sedang naik.

Hal ini tentu akan memberikan efek penurunan gejala refluks asam lambung.

4. Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak sangat baik dikonsumsi semua orang, termasuk bagi penderita asam lambung.

Penderita asam lambung tidak dianjurkan mengonsumsi daging berlemak tinggi apalagi yang diolah dengan cara digoreng hingga menimbulkan banyak minyak.

Daging yang dianjurkan seperti daging salmon, maupun daging dada ayam tanpa kulit.

Cara memasaknya pun ada banyak pilihan, seperti dikukus, dibakar, direbus, hingga dipanggang.

5. Roti Gandum

Penderita asam lambung sangat dianjurkan mengonsumsi roti gandum saat sahur ataupun berbuka puasa.

Roti gandum mengandung tinggi vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

Baca juga: Jadwal Sahur dan Imsak Puasa Rajab 1442 Hijriah Lengkap untuk Jakarta dan Surabaya

Jika mengonsumsi roti gandum dengan teratur akan menurunkan gejala asam lambung selama berpuasa.

Hal ini dikarenakan dalam roti gandum mengandung aneka biji-bijian yang menyehatkan.

Baca juga: Penumpang KM Sirimau Dievakuasi ke KM Sabuk Nusantara 108, Buntut Kandas di Perairan Pulau Ipet

Demikian, 5 Jenis Makanan Terbaik Dikonsumsi Menu Sahur Puasa Ramadhan 1442 H & Buka Puasa 2021, Lambung Aman.

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 5 Pilihan Makanan Sehat bagi Penderita Asam Lambung, Cocok untuk Sahur dan Buka Puasa