9 Makanan yang Baik Untuk Menu Sarapan Pagi, Ada Telur Hingga Pisang, Berikut Alasannya

BANJARMASINPOST.CO.ID – Berikut ini adalah menu sarapan yang baik untuk di santap. Apa itu simak 9 menu sarapan yang baik untuk ada makan.

Sarapan adalah hal yang penting untuk memulai aktivitas selanjtnya. Apalagi nantinya kita akan bekerja.

Tentunya sarapan pagi menjadi sesuatu yang penting untuk tubuh.

Dengan gizi yang seimbang yang masuk ke tubuh kita tentunya akan baik untuk kesehatan.

Apalagi buat anak-anak yang dalam masa pertumbuhan. Sarapan tentunya menjadi hal yang baiknya jangan dilewatkan.

Baca juga: Segudang Manfaat Minum Air Hangat Pagi Hari, Salah Satunya Mengurangi Stres

Baca juga: Spesialis Pengutil Barang di Supermarket Ditangkap, 5 Pelaku Berusia Paruh Baya, Pakai Kolor Khusus

Sarapan juga berkontribusi besar terhadap pemeliharaan daya tahan tubuh agar seseorang tidak mudah terserang infeksi.

Namun, sarapan ini jelas tak boleh dilakukan sembarangan agar bermanfaat untuk kesehatan.

Melansir Medical News Today, sarapan yang sehat adalah sarapan yang mengandung makanan bergizi yang dapat memasuk energi dan membuat kenyang lebih lama sehingga membantu seseorang mencegah makan berlebih di waktu selanjutnya.

Berikut ini beberapa pilihan makanan yang paling sehat untuk sarapan:

1. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan pembangkit energi bernutrisi.

Oatmeal mengandung beta glukan, yang merupakan serat tebal dan lengket yang membantu seseorang merasa kenyang lebih lama dan juga dapat menurunkan kolesterol.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa orang yang makan oatmeal untuk sarapan, merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit saat makan siang daripada orang yang makan sereal jagung.

Oatmeal juga kaya akan nutisi lain, seperti antioksidan, asam lemak omega-3, folat, dan kalium.

Baca juga: Fakta Dua Warga Rusia Terjebak Tebing Pantai Blue Lagoon Nusa Penida, Selamat Usai Air Surut

Baca juga: Cuaca Hari Ini Jumat 17 Juni 2022, 29 Wilayah Diguyur Hujan Lebat, Termasuk Jabar, Sumsel dan Kalsel

2 telur