selebrita
Kekecewaan Inez Gonzales Kepada Suami Zaskia Gotik, Jauh-jauh dari Yogyakarta Koq Ngga Ditemui
Sirajuddin Mahmud sempat mengiyakan bakal datang dalam sidang mediasi dengan Inez Gonzales Rabu (24/8), suami Zaskia Gotik justru mangkir.
lihat foto
Dua wanita tersebut mengaku-ngaku memiliki anak biologis dari suaminya.
Baca juga: Satu Pemicu Nathalie Holscher tak Pede Berstatus Janda: Ibu Adzam: Apa Masih Ada Yang Mau Sama Aku
Jangan Takut, Begini Cara Menghadapi Luka Batin
Luka batin bisa dialami oleh siapa pun. Bahkan, terkadang kita tak sadar kalau ternyata memiliki luka tersebut. Biasanya, luka ini didapatkan sejak kecil melalui perkataan atau perbuatan seseorang.
Ternyata, luka yang terus menghantui kita hingga dewasa ini dapat memicu kondisi traumatis. Maka dari itu, luka batin harus ditangani dengan tepat agar tak terjadi hal-hal yang berbahaya.
Menurut Ayoe Sutomo, M.Psi, seorang Psikolog Anak, Remaja, dan Keluarga, wajar kalau semua peristiwa masa lalu, baik yang menyakitkan atau menyenangkan, bisa muncul kembali.
Ia juga mengungkapkan dengan analogi bahwa, "Setiap manusia memiliki alam bawah sadar. Seperti komputer yang bisa merekam peristiwa dan semua pengalaman yang ada di dalam hidup."
Maka dari itu, dalam siniar Semua Bisa Cantik bertajuk "Hadapi Luka Batin", ia memberikan tips-tips yang dapat dilakukan untuk menghadapinya.
Mengenal lebih dekat diri sendiri
Hal pertama yang harus dilakukan adalah mencoba untuk mengenal diri sendiri. Dengan begitu, kita bisa tahu pengalaman mana yang memicu trauma.
Apabila sudah mengetahuinya, kita pun akan lebih mudah mengendalikan emosi. Selain itu, kita juga bisa mencari solusi untuk menyalurkan luka batin dengan tepat tanpa harus menyakiti diri sendiri atau orang lain.
"Dan, setiap peristiwa yang kita lalui, perlu disikapi dengan bijaksana," tambah Ayoe.
Rutin melakukan journaling
Kita juga bisa melakukan journaling atau menuliskan seluruh masalah dan keluh kesah dalam selembar kertas. Dengan begitu, progres perkembangan diri akan terpantau setiap harinya.
Melalui journaling, solusi saat mengalami kejadian serupa juga bisa didapatkan melalui membaca kembali peristiwa yang sudah lewat. Selain itu, pemahaman terhadap diri sendiri pun juga akan meningkat.
Menerima diri sendiri
"Menerima dan merangkul semua yang terjadi dan dalam diri kita bukan sebagai suatu hal buruk, melainkan sebagai satu kesatuan yang membentuk diri kita," ungkap Ayoe.
