Ruben Onsu Menangis Usai Bangun Tidur, Suami Sarwendah Sedih Sikap Kasar Mendiang Olga Syahputra

Walaupun itu hanya mimpi, tapi Ruben merasa sahabatnya sedang memberikan pesan, terlebih dulu Olga juga pernah dirawat di ICU.

"Dia pernah lewatin fase di ruangan (ICU) itu, jadi dia suruh gue balik aja, mungkin dia kangen, disuruh gue balik," kenang Ruben sambil menangis.

"Saya kan khawatir dia mau baliknya sama siapa, 'enggak-enggak' lo yang di sana, gue mau di sono sendiri,'" lanjutnya.

3 Cara Mudah Agar Kamu Bisa Tidur Nyenyak

Selain pola makan yang baik dan olahraga yang teratur, tidur malam berkualitas adalah kunci untuk menjaga kesehatan.

Tidur malam yang tidak nyenyak bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi hingga peningkatan risiko obesitas.

Satu malam saja kita kurang tidur, maka kebugaran tubuh di esok harinya bisa terganggu.

Spesialis gangguan tidur Samuel Girveich juga berkatan satu atau dua malam tidur yang buruk dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi dengan baik pada hari berikutnya.

Ketika kita kuang tidur, kita rentan mengalami berbagai gangguan fisik seperti masalah kesehatan jantung.

Kurang tidur juga meningkatkan hormon stres yang turut meningkatkan tekanan darah.

Jika hanya sesekali mengalaminya, mungkin tidak akan berdampak besar.

Sebab, tubuh dan otak bisa pulih dengan sendirinya.

Namun jika berlangsung terlalu lama, hal itu bisa berdampak negatif pada esehatan jantung, kesehatan mental, dan kemampuan kognitif.

Cara agar tidur nyenyak

Agar bisa tidur nyenyak di malam hari, Anda bisa menerapkan tips berikut:

1. Minum susu