Selebrita
Kondisi Tubuh Dul Jaelani Imbas Kecelakaan Dipaparkan Maia Estianty, Picu Kekhawatiran Irwan Mussry
Irwan Mussry beri perhatian ke Dul Jaelani putra Ahmad Dhani dan Maia Estianty yang pernah mengalami kecelakaan.
Penulis: Danti Ayu Sekarini | Editor: Edi Nugroho
lihat foto
Banyak orang mengabaikan kesehatannya karena sibuk bekerja.
Satu di antara masalah kesehatan yang sering dialami orang-orang adalah sakit punggung.
Dikutip dari Brightside.me, menurut American Chiropractic Association, hampir 80 persen populasi mengalami sakit punggung.
Apabila mengalami sakit punggu sebaiknya segera diatasi agar tidak menjadi masalah yang besar dan merugikan.
Berikut beberapa cara mengatasi sakit punggung.
Peregangan dan rileks
Peregangan dan relaksasi, serta latihan teratur, melepaskan endorfin ke dalam otak.
Ini menciptakan perasaan bahagia dan mengurangi ketegangan di tubuh sekaligus membangun otot yang lebih kuat.
Kompres panas dan dingin
Kompres panas dan dingin berfungsi kalau pernah mengalami trauma sakit punggung di masa lalu.
Kompres dingin paling baik digunakan dalam 24-48 jam pertama setelah cedera.
Setelah 48 jam, dapat beralih ke kompres panas.
Tetapi selalu ingat untuk mengistirahatkan kulit di antara sesi.
Selain itu, selalu lindungi kulit menggunakan pakaian atau kain.
Ubah kebiasaan tidur
| Kemunculan Pasha Ungu di Rumah Duka Driver Ojol Korban Insiden Rantis Brimob, Disambut Tangis Pilu |
|
|---|
| Tak Melulu Mulus, Nycta Gina Jujur Ungkap Pengalaman 10 Tahun Bersuami Seorang Rizky Kinos |
|
|---|
| Nasib Orang Tua Pratama Arhan Usai Putranya Ceraikan Azizah Salsha, Rumah di Kampung Diserbu |
|
|---|
| Berdalih Tak Serius Soal Permintaan Rp15 M, Nikita Mirzani Sentil Isi Chat Bos Daviena Skincare |
|
|---|
| Hasil Karya Ivan Gunawan Jadi Korban, Barang Tiruan Hijab Desain Igun Dijual Murah Meriah |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.