Kelakuan Rafathar dan Ponakan Syahrini di Sekolah Terekam, Raffi Ahmad: Good Job

Tentunya, kecepatan sangat penting dalam olahraga bola basket karena permainan ini membutuhkan kecepatan dan mengubah arah dengan cepat.

Kamu bisa mengasah kecepatan dengan melakukan speed run, lari cepat dalam beberapa meter (10-20 meter). Latihan lainnya seperti slide speed, bisa dilakukan dengan cara ke samping beberapa meter atau slide mundur kanan dua kali, kiri dua kali.

4. Latihan power

Tak hanya itu saja, selain kecepatan, power atau daya ledak otot juga sangat penting karena rebound, speed dribble, dan jump shoot membutuhkan power.

Adapun latihan yang dapat dilakukan misalnya seperti jumping jack, skipping, jump, dan juga tuck jump.

5. Berlatih teknik dasar

Jika semua sudah dipersiapkan, maka hal yang tidak boleh dilupakan adalah berlatih teknik dasar. Beberapa teknik dasar yang perlu dilatih adalah latihan dribble, passing, dan juga shooting.

Untuk dribble, kamu bisa berlatih lower dribble, high dribble, dan juga crossover dribble di tempat. Sedangkan untuk passing dan shooting, dapat memanfaatkan tembok rumah untuk memantulkan tembakan bola.

Baca juga: Satu Rahasia Youtuber Zuni and Family Kalahkan Raffi Ahmad dan Atta Halilintar, Rp 183 M Per Tahun

Baca juga: Kuak Nasib Ferry Irawan di Rumah Venna Melinda, Sunan Kalijaga: Ngepel, Angkat Jemuran

(Banjarmasinpost.co.id/Kristin Juli Saputri)