Ramadhan 2023 Akan Tiba, Berikut Tips AgarTubuh Fit Selama Puasa, Jangan Mager hingga Lewatkan Sahur

Namun, perlu diinga, meski disarankan untuk banyak minum air, kita tetap disarankan untuk mengurangi konsumsi minuman manis.

3. Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Salah satu cara agar tubuh tak lemas saat berpuasa adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi.

Dilansir dari TribunJakarta.com, cara mengatur gizi seimbang yang juga mengenyangkan adalah dengan membagi piring menjadi 6 bagian makanan.

Maksud membagi piring menjadi 6 bagian, yakni 2 bagian untuk karbohidrat, 1 bagian makanan sumber protein, 2 bagian sayur-sayuran, dan 1 bagian untuk buah-buahan.

4. Mengatur Porsi Makan

Lantaran menahan makan dan minum seharian, membuat kita sering khilaf mengkonsumsi banyak makanan sewaktu berbuka puasa.

Pelru diingat bahwa tidak baik makan maupun minum berlebihan saat berbuka.

Ketika hendak berbuka puasa, kita disarankan untuk mengkonsumsi makanan ringan, seperti kurma dan air putih, sebelum makan makanan berat.

5. Jangan Mager

Meski tubuh sering merasa tak memiliki energi untuk melakukan aktivitas, hal itu bukan menjadi alasan untuk malas gerak alias mager.

Meski sedang berpuasa, kita disarankan tetap meluangkan waktu setiap hari untuk beraktivitas fisik.

Tak perlu melakuka kegiatan fisik yang berat, kita bisa memulainya dengan berjalan kaki keliling rumah.

Nah, itu dia beberapa cara menjaga stamina tubuh agar tetap sehat dan bugar saat menjalani puasa.

Jadi, sudah tak ada lagi alasan lemas atau capek ya ketika berpuasa nanti.

Sumber; Grid.Id

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post