Lima Jenis Makanan Ini Baik Dikonsumsi Saat Sahur, Bergizi dan Mudah Disajikan

Sebab, makanan yang digoreng hanya akan membuat Anda akan cepat haus selama menjalankan puasa sehari penuh.

Selain itu, ayam memiliki nutrisi penghasil energi yang akan membantu Anda tetap bugar selama menjalani puasa Ramadhan.

4. Buah-buahan dan sayuran

Selain protein, tentu asupan makanan sehat untuk sahur juga disarankan dapat diimbangi dengan buah dan sayuran.

Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya akan mineral dan vitamin yang dapat membantu Anda tetap merasa berenergi selama menjalani puasa.

Tak hanya minum air putih, asupan mineral dari buah dan sayur juga sangat disarankan untuk dikonsumsi agar selama berpuasa, tubuh tetap berenergi dan terhidrasi dengan baik.

Buah-buahan dan sayuran untuk sahur yang disarankan antara lain, semangka, stroberi, buah persik, selada, bayam, jeruk, tomat dan lain sebagainya.

5. Kacang-kacangan

Tak hanya protein hewani saja yang dapat membantu tubuh tetap kenyang selama menjalani puasa. Kacang untuk makan sahur, juga dapat membantu Anda merasa kenyang.

Olah kacang dan dikombinasikan dengan susu, akan dapat membuat perut merasa kenyang. Bisa juga ditambahkan pada yogurt.

Baca juga: Gempa Magnitudo 4,3 Guncang Papua Pagi Ini 22 Maret 2023, BMKG : Waspadai Gempa Susulan

Baca juga: Jadwal Acara TV Rabu 22 Maret 2023, Ada Jodoh Wasiat Bapak di ANTV, Sidang Isbat 1 Ramadhan di SCTV

Makanan sahur hanya dengan selai almond dan kacang yang dioleskan pada roti, juga dapat membantu Anda tetap berenergi dan merasa kenyang lebih lama.

Sumber : Kompas.com

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post