Lima Jenis Makanan Ini Baik Dikonsumsi Saat Sahur, Bergizi dan Mudah Disajikan

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut ini jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sahur. Makanan ini mudah di dapat dan disajikan lho serta mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh yang sedang berpuasa.

Dalam waktu dekat kita akan menjalani puasa atau Ramadhan 2023. Kita pun disunnahkan  untuk menunaikan sahur.

Adapun sahur membantu tubuh kita untuk tetap fit dalam menjalani puasa. Berikut ini makanan yang baik di konsumsi saat sahur.

Dikutip dari NDTV Food, Jumat (22/4/2022), makanan sahur yang dikonsumsi harus dapat menyediakan semua nutrisi penting, sehingga seseorang dapat berpuasa sepanjang hari di bulan Ramadhan.

Baca juga: Doa Sambut Ramadhan 2023, Ustadz Adi Hidayat: Memohon Ketenangan, Kelapangan Jiwa Sambut Bulan Suci

Baca juga: 20 Link Twibbon Ramadhan 2023, Bingkai Foto Menarik Sambut Bulan Penuh Kemuliaan

Nutrisi penting ini akan memberikan tubuh manusia stamina yang cukup untuk kelaparan sepanjang hari. Jadi, penting untuk membuat pilihan yang tepat saat sahur.

Berikut adalah 5 makanan terbaik untuk sahur yang akan membantu Anda tetap terhidrasi dan berenergi sepanjang hari selama menjalankan puasa Ramadhan.

1. Telur

Telur mengandung banyak protein, kaya akan vitamin dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Olahan telur sebagai menu sahur, akan membuat Anda merasa kenyang.

Telur untuk makan sahur, dapat diolah menjadi berbagai makanan seperti dibuat orak-arik, telur dadar, atau direbus lalu dicampur dengan salad.

2. Oatmeal

Makanan yang kaya akan protein memiliki banyak manfaat. Manfaat makanan kaya protein akan dapat memberi Anda banyak energi.

Seperti yang terkandung dalam oatmel. Oatmeal adalah sumber protein dan karbohidrat yang menggugah selera.

Sebagai menu sahur, oatmeal dapat diolah menjadi smoothie yang mengandung pisang dan susu.

Baca juga: Promo Alfamart Rabu 22 Maret 2023,  Harga Minyak Goreng Lebih Murah Hingga Diskon Beragam  Produk

Baca juga: Promo Indomaret Hari Ini, Belanja Kebutuhan Ramadhan lebih Hemat, Lengkap Dari Kurma hingga Sirop

3. Ikan atau ayam

Ikan dikenal sebagai makanan penambah vitalitas. Usahakan, untuk makan sahur, olah ikan dengan cara tidak digoreng.

Sebab, makanan yang digoreng hanya akan membuat Anda akan cepat haus selama menjalankan puasa sehari penuh.

Selain itu, ayam memiliki nutrisi penghasil energi yang akan membantu Anda tetap bugar selama menjalani puasa Ramadhan.

4. Buah-buahan dan sayuran

Selain protein, tentu asupan makanan sehat untuk sahur juga disarankan dapat diimbangi dengan buah dan sayuran.

Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya akan mineral dan vitamin yang dapat membantu Anda tetap merasa berenergi selama menjalani puasa.

Tak hanya minum air putih, asupan mineral dari buah dan sayur juga sangat disarankan untuk dikonsumsi agar selama berpuasa, tubuh tetap berenergi dan terhidrasi dengan baik.

Buah-buahan dan sayuran untuk sahur yang disarankan antara lain, semangka, stroberi, buah persik, selada, bayam, jeruk, tomat dan lain sebagainya.

5. Kacang-kacangan

Tak hanya protein hewani saja yang dapat membantu tubuh tetap kenyang selama menjalani puasa. Kacang untuk makan sahur, juga dapat membantu Anda merasa kenyang.

Olah kacang dan dikombinasikan dengan susu, akan dapat membuat perut merasa kenyang. Bisa juga ditambahkan pada yogurt.

Baca juga: Gempa Magnitudo 4,3 Guncang Papua Pagi Ini 22 Maret 2023, BMKG : Waspadai Gempa Susulan

Baca juga: Jadwal Acara TV Rabu 22 Maret 2023, Ada Jodoh Wasiat Bapak di ANTV, Sidang Isbat 1 Ramadhan di SCTV

Makanan sahur hanya dengan selai almond dan kacang yang dioleskan pada roti, juga dapat membantu Anda tetap berenergi dan merasa kenyang lebih lama.

Sumber : Kompas.com

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post