Menu Sahur Sesuai yang Diajarkan Nabi Muhammad SAW Dijelaskan dr Zaidul Akbar: Teruji Secara Sains

BANJARMASINPOST.CO.ID - Penggagas kesehatan ala Rasulullah SAW mengungkap menu sahur sesuai yang diajarkan Nabi Muhammad SAW.

dr Zaidul Akbar memberikan opsi resep menu sahur sehat di awal puasa Ramadhan 2023.

Ada banyak pilihan menu sahur yang sehat, dr Zaidul Akbar menyarankan sebaiknya konsumsi makanan yang dicontohkan Nabi Muhammad SAW saat sahur.

Salah satu menu sahur sesuai yang diajarkan Nabi Muhammad SAW, dikatakan dr Zaidul Akbar adalah kurma dan semangka.

Baca juga: Mudahnya Bikin Menu Sahur Puasa Ramadhan 2023, Mulai Soto Sulung Sampai Soto Bandung

Baca juga: Menu Sahur Sehat di Awal Puasa Ramadhan 2023, dr Zaidul Akbar Sarankan Kurma dan Semangka

Kini sudah di ambang berakhirnya bulan Sya'ban 1444 Hijriyah, dan bersiap menuju datangnya bulan Ramadhan 2023.

Di bulan Ramadhan, puasa adalah ibadah wajib yang diperintahkan kepada umat Islam. Dalam berpuasa bertujuan menahan hawa nafsu, di antaranya tidak makan dan minum di siang hari.

Selain mendapat pahala, puasa juga memberikan efek menyehatkan tubuh sebab adanya pembatasan makanan yang masuk dapat mencegah berbagai penyakit.

dr Zaidul Akbar menjelaskan Nabi Muhammad SAW terbiasa makan kurma dengan semangka.

"Sains menjelaskan ternyata Fe atau besi yang ada pada kurma akan terikat dengan sempurna dan bisa meningkatkan fungsi Fe itu ketika bertemu dengan vitamin C, maka makanlah kurma dengan semangka atau jeruk," jelas dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube Bisikan.com.

Setelah itu, agar tulang-tulang menjadi kuat maka bisa minum perasan air jeruk nipis dan madu.

Baca juga: Resep Menu Sahur Praktis Ramadhan 2023, Ada Tumis Sayur Campur dan Tempe Tahu Bacem

Baca juga: Kumpulan Resep Menu Sahur dan Berbuka Puasa 15 Syawal 1443 H, Cara Prakts Bikin Capcay Kuah

Khasiat yang didapat tubuh akan kuat dan bugar sebab vitamin C dan enzim dapat diserap tubuh dari minuman tersebut.

Meski menyehatkan, dr Zaidul Akbar tetap mengimbau agar tidak berlebihan dalam mengkonsumsi kurma dan minuman tersebut.

"Makan kurma setiap hari boleh, namun maksimal tujuh butir sudah cukup, sehabis konsumsi kurma dan minum air jeruk nipis ditambah madu, Anda masih perlu energi dari protein, yang didapat dari minyak zaitun," terang dr Zaidul Akbar.

Secara sains, minyak zaitun mengandung MUFA yaitu medium unsaturated fatty acid, salah satu minyak terbaik yang bisa digunakan untuk meningkatkan fungsi jantung, apalagi kolesterol.

Konsumsi minyak zaitun dilakukan pada malam hari sebelum tidur sebanyak satu sendok makan, lalu pada saat sahurnya dilanjutkan dengan makan kurma dan minuman jeruk nipis.